Как я бросил курить!!!

Как я бросил курить!!!

Как я смог победить зависимость от курения?

Я сильно мучился от курения. Курил более 20 лет. Кашлял, болел, но продолжал курить. Это было настоящее самоистязание.

Я искал средство избавления и прочел все, что написано на эту тему. Зацепила меня статья, в которой было сказано, что курение – лишь посыл определенного сигнала в центр удовольствия в мозге. Я возмутился: для меня курение было церемонией, ритуалом, стилем подачи себя. Но я решил, что калечить здоровье и впадать в унизительную зависимость ради того, чтобы послать сигнал мозгу, слишком дорого. Подобный сигнал в мозг можно послать другими, менее вредными способами.

Так я нашел способ, который избавил меня от зависимости: вспомните, когда вы в прошлый раз испытали яркое чувство, в котором вам хотелось бы остаться. Воспроизведите это чувство в следующий раз, когда захотите закурить. Именно оно будет посылать сигнал в центр удовольствия.

На тот момент этим удовольствием для меня стали прыжки на батуте. Попрыгал полчаса, выхожу на улицу – светит яркое солнце, морозец. И такой восторг, что буквально легкие расправляются, как крылья. На следующий день, когда возникало желание закурить, вновь ехал на батут. Так я ездил туда довольно долго. Зато состояние после батута вытеснило потребность курения.