Как я бросил курить!!! Как я смог победить зависимость от курения? Я сильно мучился от курения. Курил более 20 лет. Кашлял, болел, но продолжал курить. Это было настоящее самоистязание. Я искал средство избавления и прочел все, что написано на эту тему. Зацепила меня статья, в которой было сказано, что курение – лишь посыл определенного сигнала в центр удовольствия в мозге. Я возмутился: для меня курение было церемонией, ритуалом, стилем подачи себя. Но я решил, что калечить здоровье и впадать в унизительную зависимость ради того, чтобы послать сигнал мозгу, слишком дорого. Подобный сигнал в мозг можно послать другими, менее вредными способами. Так я нашел способ, который избавил меня от зависимости: вспомните, когда вы в прошлый раз испытали яркое чувство, в котором вам хотелось бы остаться. Воспроизведите это чувство в следующий раз, когда захотите закурить. Именно оно будет посылать сигнал в центр удовольствия. На тот момент этим удовольствием для меня стали прыжки на батуте. П