Распространённое и опасное заблуждение заключается в том, что с возрастом человек теряет активность, а когда возраст перешагивает «за шестьдесят» и вовсе начинает рассыпаться. Однако благодаря такому атлету, как Джеффри Лайф, который пришёл в тренажёрный зал как раз после 60-ти лет и успешно занимается до сих пор, данное заблуждение можно назвать развенчанным.
Начало необычной истории
Вернёмся в 1997 год. Именно тогда Джеффри Лайф, работавший семейным терапевтом, практически не выходил из клиники, где трудился днями и ночами не покладая рук. Можно сказать, что доктор полностью отдавался делу всей жизни и до какого-то времени попросту не видел альтернатив. Выглядел терапевт весьма плохо – огромный живот, беспрестанная усталость, одышка при малейшей активности.
Как вспоминает сам Джеффри, несмотря на шестидесятилетний возраст, он чувствовал себя просто ужасно – глубоким стариком не способным ни на что.
Здраво оценив своё положение, состояние здоровья и внешний вид, Джеффри во что бы то ни стало, вознамерился исправить ситуацию, ввиду чего, обладая необходимыми знаниями, составил индивидуальный план тренировок. Самостоятельно заниматься также не стал – нанял индивидуального тренера, который поставил правильную технику выполнения упражнений.
Большая мотивация к изменениям
Большому проекту – большая мотивация.
Такой мотивацией для Джеффри Лайфа стал регулярный конкурс, проводимый в журнале «Тело для жизни», где атлеты фотографировались до и после начала занятий. Преображение состоялось столь существенное, что доктор выиграл конкурс, о чём написал в собственной книге-биографии «План жизни».
Согласно информации, приведённой в книге, для победы в конкурсе Джеффри понадобилось всего 19-ть недель правильного питания и регулярных тренировок. Столь серьёзный успех позволил доктору начать настоящую войну со старостью, которая шла с переменным успехом в первое время.
Война со старостью
Несмотря на успех, Джеффри заметил, что после 63-х лет всё-таки начал набирать вес и терять качество мышечной массы. В этот момент возрастные изменения стали побеждать атлета, но с этим обстоятельством г-н Лайф соглашаться не спешил.
Посетив медицинское мероприятие по правильному питанию и профилактике возрастных заболеваний, возрастной атлет познакомился с врачами, обладающими передовыми знаниями в данной сфере. Благодаря общению с уникальными экспертами удалось индивидуализировать подход к борьбе, после чего старость начала постепенно отступать.
Низкое содержание жиров и углеводов в питании – первый секрет успеха. Регулярные и умеренные занятия спортом – второй «секрет». Ничего сложного, но выполнять эти два пункта могут далеко не все молодые люди - не то что глубокие старики!
22 года – в прекрасной форме
Свыше 20 лет Джеффри Лайф поддерживает себя просто в прекрасной форме, которой могут позавидовать и молодые люди. В «спортивный рацион» 85-х летнего атлета входит всё: плавание, растяжка, кардио, работа с весами и, как весьма специфическое увлечение – восточные единоборства.
За это время, помимо полученной докторской спецификации, Джеффри Лайф стал экспертом и в области диетологии. У возрастного атлета столько энергии, что г-н Лайф явно не желает останавливаться на достигнутом и прёт вперёд, открываясь новому опыту и знаниям.
Хочется закончить статью в таком ключе.
Оглянитесь вокруг!
Сколько людей уже и не живут, а выживают после 45-ти лет. Между тем, есть очень яркий российский пример борьбы с болезнями и возрастом – это Юрий Власов, который в своей книге «Преодоление сложных обстоятельств» описывает, как надорвал своё здоровье в бытность олимпийского чемпионства и как долго возвращал потерянное умеренными тренировками.
Только упорство, регулярность, правильное питание и дисциплина – залог сохранения здоровья в любом возрасте. Поэтому смотрите только на себя, слушайте своё сердце и выполняйте спортивные упражнения несмотря ни на что.
В таком случае, даже время обернётся вспять, а старость постыдно отступит от несгибаемого атлета!
Братва, подписывайтесь на канал! Чем чаще ты видишь меня в ленте, тем лучше будет твоя форма!✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!