- Доктор, я разговариваю сам с собой!
- Нормально, это внутренний диалог...
- Да, но я разговариваю на китайском и не понимаю, о чём речь!
Внутренний диалог сопровождается бета-ритмом, представляющим собой нервные колебания в головном мозге с частотным диапазоном от 12,5 до 30 Гц (от 12,5 до 30 циклов в секунду). Некоторые называют его частотой стресса. По сути внутренний диалог – это нейронный шум, создаваемый незавершёнными программами и непрожитыми эмоциями в психике. Естественно, он забирает нашу энергию и снижает эффективность. Как компьютер начинает подвисать из-за большого количества одновременно открытых вкладок, так и наш мозг утрачивает свою работоспособность от кучи «незавершёнки». Ибо то, что не прожито, должно быть повторено. А если этих повторений скопилось сотни, то психика перенапрягается, а тело становится каменным и не способным свободно пропускать через себя энергию. Назойливые мысли с одной стороны, сдувают с нас излишки неиспользованной по назначению энергии и оберегают от перенапряжения и «взрыва», с другой, в этом шуме мы перестаём слышать себя, свой внутренний голос и теряем всякие ориентиры. Только лишь движение от души может наполнить нашу жизнь яркими красками. А услышать её невозможно в суете и спешке, проигрывая мысли в голове в стиле экшен. На понимании этого принципа и построена вся гештальт-терапия, которая помогает осознать неудовлетворённые потребности человека, увидеть все проявления этого и придумать завершение. «Открываем кошёлочку. Достаём сумочку. Закрываем кошёлочку…»
Вообще, о необходимости замедлиться многие говорят в последнее время. Отсюда стали популярными разные учения, предлагающие их адептам уединиться, уехать от цивилизации и часами заниматься медитацией. Отсюда такую популярность приобрела йога и ретриты. Мы интуитивно понимаем, что там есть источник силы. Но всё это внешние модели, нацеленные через тело привести нас в тишину и поведать нам о том, кто мы есть на самом деле. Именно потребность души в идентификации истошно поёт голосом Маши Распутиной: «отпустите меня в Гималаи» и отчаянно пробует разные техники и практики. Но в результате мы тратим огромное количество времени на прелюдию, так и не добираясь до сладкого - кульминации представления. Подготовка к воссоединению затягивается и редко приводит нас к цели.
А меж тем, работать с внутренним диалогом очень просто. Ведь если к нам приходит какое-то воспоминание, и мы зависаем в нём, то это сигнал о том, что в психике оно не прожито, и жаждет своего завершения. Можно бесконечно медитировать и чистить свой сознательный кэш, но, если глубинные чувства не прожиты и лежат в толще бессознательного как радиоактивные элементы, они будут фонить мыслями о себе. Единственный способ уменьшить диалог – пойти в беспокойные чувства, дать им место и прожить их. («Как это сделать?» тема отдельной статьи.) Насильно остановить свой внутренний диалог, не убрав при этом его источник, крайне опасная вещь, такая же как блокировка у скороварки спускового шипящего клапана. Представь, давление и напряжение останутся, а их спуск исчезнет. Результат очевиден.
И наоборот, чем больше мы вытаскиваем заноз и застрявших в психике блоков, тем реже становятся мысли, тем больше зазоров тишины и созерцания возникает в голове, а частота колебаний снижается. Чувствование, процесс телесного осознания - главный навык, который нужно усвоить на пути к тишине, к сияющей неопределённости «Я есмь».
Декарт был прав: «Я мыслю, следовательно, существую».
Но я ему парирую: Я ЧУВСТВУЮ, СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ЖИВУ. И дальше добавляю, перефразируя немного известную песню:
Жить в своей голове и убить себя
Неосознанно, нечаянно.
Я желаю тебе жить во всём теле, разрешить себе истинный простор и тишину, гулкую, звенящую, несущую на альфа-частоте энергию истины и силы.
Ну что, готов к переезду в царские палаты?
#внутреннийдиалог #мысли #чувства
Больше постов в телеграм dandelion_elixir
