Любовь к себе - это ежедневная з(р)абота.
Сегодня хочу поделиться с Вами необычной практикой, которая позволит обратить на себя внимание.
Сядьте перед зеркалом, включите диктофон и представьте, что перед Вами сидит Ваш самый любимый человек на Земле.
Глядя себе в глаза, начните говорить комплименты… Хвалите себя, своё лицо, волосы, тело. Что считаете в себе особенным? Ваши достижения, ваши качества, в конце концов просто мысли… А теперь медленно начинайте повышать голос, так, чтобы глядя себе в глаза Ваш голос звучал громко и уверенно. Не останавливайте себя, повышайте голос насколько это возможно.
Как только Вы закончите, начните записывать какие чувства и эмоции пришли, что поменялось?
Прослушав запись, можете отметить для себя, что похвалили и что могли пропустить…
Считаю, что подобные упражнения, даже если вызывают поначалу некое сопротивление, помогут начать влиять на качество восприятия себя.
#психология#психологиядуши#любовь