Для многих уже не секрет, что значит это странное слово.
Аффирмации от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение. Являют собой позитивные установки, повторяя которые, мы можем перестраивать фокус своего внимания, менять восприятие тех или иных аспектов жизни.
Например, денежные аффирмации помогают перестроить свое отношение к денежным ресурсам (но, конечно, без основных проработок своих "денежных" установок, данный инструмент может помочь едва ли. Очень важно подходить комплексно к любому вопросу, особенно связанному с мышлением и здоровьем).
Но как правильно ими пользоваться?
Легче всего, конечно, найти уже готовые позитивные утверждения, но нужно обращать внимание на такие факторы как:
- в них не должно быть отрицательных частиц ("я не бедный", "я не боюсь денег", "я не трачу деньги на все подряд");
- в них не должен прослеживаться негатив ("Я прошу прощения у всех людей, пострадавших из-за моих страхов", здесь прям чувствуется акцент, что "кто-то пострадал из-за меня");
- можно, чтобы там были слова вроде "мои родные в безопасности/ под защитой Бога/ангелов", но нельзя использовать формулировки по типу "Лиза/Миша меня любит";
- утверждения должны быть в настоящем времени ("моя жизнь - полна счастья").
И главная фишка - это находится в моменте "здесь и сейчас", а не ставить аудио-аффирмации фоном и утопать в своих мыслях/делах. Да, они так тоже работают, потому что наш мозг улавливает и их, и саблиминалы (скрытые аффирмации), но самое эффективное - перемещать свое сознание в "середину".
Что значит "переместить сознание в середину"?
Вспомните, свой день. Где находится ваше внимание на всем его протяжении?
Мы либо уплываем в свои мысли, особо не замечая, что происходит вокруг (так сказать, "отключаемся"), либо погружены во внешний мир, не слыша свой внутренний голос, свои мысли.
А теперь просто попробуйте поместить свое внимание на середину. Слышать свои мысли и слышать окружающие звуки. Видеть пространство, и чувствовать себя.
Это очень непросто! Но важно тренировать, потому что только в таком состоянии мы действительно начинаем осознанно что-либо делать и воспринимать.
Аудио-аффирмации - замечательный способ тренировки перемещения сознания.
Включили, начали слушать, вдруг уловили, что мысли начали уплывать куда-то, - хоп, вернули сознание в нужное место. Вы слышите и сам звук аффирмаций из телефона/компьютера, и свой внутренний голос одновременно.
Приведу пример замечательных аффирмаций, которые ощущаются любовью и искренностью:
1. Я здоровый, счастливый и успешный человек.
2. Я благодарю за чудеса, - они неотъемлемая часть моей жизни.
3. Я благодарю за все деньги, которые приходят в мою жизнь.
4. Моё тело имеет способность к самоисцелению.
5. Я верю в себя, поэтому становлюсь счастливее и богаче с каждым днем.
6. С каждым днем эти позитивные аффирмации проникают все глубже в мое сознание и становятся моей реальностью.
7. Я люблю мир, и он отвечает мне взаимностью.
8. Я доверяю себе и моя интуиция помогает мне выбирать направление моей жизни.
9. Моя работа приносит мне достойный доход и удовлетворение в жизни.
10. Внутри меня находится неиссякаемый источник любви и изобилия.
Делитесь, как у вас дела обстоят с аффирмациями? Проверяли их действие на себе или нет?)
С любовью, @wessel_morana♥