Первые месячные начинаются у девочек, в среднем, в 12 — 13 лет, но это может произойти и раньше. Желательно, чтобы ребенок к часу Х уже знал, что с ним происходит и почему в этом нет ничего страшного.
Вряд ли в современном мире кто-то из девочек к подростковому возрасту сохраняет уверенность, что детей приносит аист, и никогда не обращал внимания на пачки с прокладками в супермаркете. Да и всезнающий интернет наверняка уже давно объяснил вашей маленькой принцессе, что такое месячные. Однако это не повод отлынивать от родительских обязанностей. Поговорить все равно придется.
По мнению специалистов, первый разговор лучше провести, когда девочке исполнится 9 лет. Главное, что нужно вложить в юную голову: месячные — это нормально и естественно, это значит, что теперь девочка в будущем может сама стать мамой. Когда дочь впервые придет к вам за прокладками, придется поговорить более обстоятельно (можно воспользоваться случаем и заодно прочитать лекцию о контрацепции).
Что происходит с организмом во время месячных
Ежемесячные кровотечения происходят раз в месяц у всех здоровых половозрелых женщин, если они не беременны. Перед месячными матка начинает готовиться к возможному «приему жильца» — внутренняя оболочка становится мягкой и рыхлой. Не случилось беременности? Ну и ладно, ну и убираем все декорации — матка начинает отторгать слизистую оболочку, выталкивая ее вместе с кровью.
Менструация обычно длится от трех дней до недели. За это время здоровый организм теряет порядка 30 — 40 мл крови. Да, с непривычки девочке может показаться, что она точно умрет от кровопотери, но просто напомните ей, что 40 мл — это всего лишь около двух столовых ложек. Объясните, что прокладки нужно менять по мере их загрязнения, но не реже, чем раз в три часа, плавать в бассейне, реке или море нельзя, активно заниматься спортом — тоже.
Если ребенок в ужасе заламывает руки «Это теперь на всю жизнь!», успокойте, скажите, что эта возня с прокладками только до менопаузы, то есть, примерно, до 45 лет. Старайтесь сохранять спокойствие, не раздражаться и не смеяться, себя вспомните — вы сильно обрадовались первым месячным? Из плюсов нового положения можете назвать возможность легально прогуливать физкультуру. И купите дочери шоколадку, заряд эндорфинов сейчас не помешает.
Объясните, что стесняться нового состояния не надо, краснеть, покупая прокладки — тоже. Все нормально, все так, как должно быть. Тонкий момент, который беспокоит многих: стоит «обрадовать» ли отца тем, что дочка выросла? В зависимости от ситуации. Делать из этого страшную тайну точно не стоит, но и радостно обсуждать за ужином такие новости — тоже, особенно при девочке.
Элегантнее всего из ситуации вышла героиня одного сериала, сказав мужу: «Поздравляю, папаша, теперь в этом доме ПМС будет не только у меня».
Менструальный цикл и как его считать
Менструальным циклом называется промежуток между менструациями. Считать нужно от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Стандартный цикл — 28 дней, но норма составляет от 21 до 34 дней. Установите в смартфон девочки специальное приложение для отслеживания цикла.
В первое время у девочки цикл может быть нерегулярным, то есть короче или длиннее нормы. Объясните, что это тоже нормально. Организм адаптируется к новым условиям примерно за год. Если есть сомнения в том, что все идет по плану, стоит сходить с дочкой к врачу.
Боль, ПМС и прочие неприятности
Сразу расскажите девочке, что очень темная кровь (в первые дни) и коричневая (в последние) — это нормально, сгустки крови — тоже.
Боль внизу живота — гадкое, но тоже нормальное явление, если она не сильная. Если плохо, стоит себя поберечь и не перенапрягаться, но писать завещание точно не стоит. При сильных болях обязательно нужно обратиться к врачу. Даже если нет никакой патологии, а у вашей дочки просто низкий болевой порог — это не повод терпеть неприятные ощущения. Врач порекомендует препараты для облегчения состояния.
Нервозность, плаксивость и перепады настроения в этот период тоже нормальны. Уж кому, как не вам знать. Объясните девочке, что она не сходит с ума, а просто гормоны бьют по голове. Со временем она научится с этим справляться, а пока можно и валерьянки выпить.