Мозг стареет после 27
Ученые давно задавались вопросом, когда начинает стареть наш мозг? В каком возрасте теряется ясность мыслей, меняется интеллект и скорость мышления, и когда начинает ухудшаться память? Исследование, проведенное специалистами, дало неожиданный ответ. Процесс старения мозга начинается в 27 лет, при этом пик возможностей мозга приходится на 22 года. Знания, что приобретались на протяжении жизни, сохраняются в среднем до 60 лет.
Чай предупредит диабет
Употребление черного чая помогает предупредить развитие диабета. Как оказалось, содержащиеся в черном чае активные полифенолы могут играть роль инсулина, который жизненно необходим человеку, страдающему диабетом. В случае диабета второго типа (при котором риск заболевания увеличивается с возрастом пациента) черный чай наиболее эффективен.
Шоколад продлит молодость
Ежедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. Несколько плиток черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в коже. Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов — флавоноидов. Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака — меланомы, которая чаще всего поражает кожу.
Ягоды от варикоза
Если хотите избежать варикоза, добавляйте в рацион шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху. Они богаты витамином Р (рутин), который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров. Желательно употреблять ягоды в свежем виде. Такая помощь нашим ногам очень пригодится.
Это вредно для слуха
Ежедневно мы подвергаемся воздействию громких звуков. Например, крик ребенка может достигать 90 дБ, что воздействует на внутреннее ухо сильнее, чем будильник (80 дБ) или шум пылесоса (70 дБ). Ухудшение слуха начинается со звукового уровня в 85 дБ. Длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка могут нанести непоправимый вред органам слуха. Исследования показали, что 50% диджеев имеют проблемы со слухом. Из них 33% уже частично не слышат.
Брокколи против рака
Съедая две порции брокколи в неделю, можно на 44% снизить риск рака мочевого пузыря. Ученые обнаружили, что некоторые содержащиеся в брокколи вещества блокируют рост и размножение опухолевых клеток. Исследователи обрабатывали содержащимися в брокколи соединениями, так называемыми изотиоцианатами, лабораторные культуры раковых клеток мочевого пузыря, в результате чего клетки прекращали делиться.
Больше спорта — меньше здоровья?
Большинство полагают, что чем больше мы упражняемся, тем сильнее и здоровее становимся. Однако избыток физической активности может быть таким же разрушительным, как и ее недостаток. Чрезмерная нагрузка может повредить мышцы, кости и связки. Занятия спортом более двух часов в день может стать причиной хронической усталости, плохого сна, головных болей, депрессии, желудочно-кишечных проблем, апатии, нарушения менструального цикла. Так что и в отношении спорта важна разумная мера.
++++++++++++++++++++++++++