ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия) - это инновационный и быстро набирающий популярность подход к решению проблем в отношениях, разработанный Лесли Гринберг и Робертом Эллиоттом. Он фокусируется на эмоциях и их роли в наших межличностных связях.
ЭФТ сравнивают с Танго, чтобы наглядно показать, как важно в отношениях с партнером синхронизироваться и слушать друг друга, как это делают танцоры в танго. Танго - это танец, требующий абсолютной гармонии и взаимодействия между партнерами.
Метод психотерапии и страстный танец. Однако, иногда аналогии и метафоры помогают нам лучше понять сложные концепции. Так возникло и это сравнение.
Так в чем же сходство? Давайте разберемся.
Синхронизация и взаимодействие: В танго и в ЭФТ нужна гармония и синхронизация. В танго это движения и ритм музыки, а в ЭФТ - эмоции и потребности, которые нужно понять и согласовать с партнером. Как в танго, где партнеры должны слушать друг друга и адаптироваться к движениям партнера, в ЭФТ акцент делается на эмоциональной взаимосогласованности и понимании.
Эмоциональная интимность: Танго может быть очень интимным танцем, требующим доверия и открытости между партнерами. ЭФТ также стремится к развитию эмоциональной интимности между клиентами и их партнерами или между членами семьи. Она способствует выражению и пониманию эмоций, что может усилить связь между людьми.
Разрешение конфликтов: В танго иногда возникают конфликты во время танца, и важно научиться их разрешать и возвращать гармонию. ЭФТ также ориентирована на разрешение конфликтов в отношениях, помогая клиентам понять и выразить свои эмоциональные потребности и находить компромиссы.
Общение и выражение: В танго общение происходит не только через движения, но и через выразительность танцоров. В ЭФТ акцент делается на общении через эмоции и выражение чувств. Клиенты учатся более эффективно выражать свои эмоции и слушать эмоции партнера.
Эти сравнения могут быть метафорами, но они могут помочь нам лучше понять, как работает ЭФТ и какие уроки мы можем извлечь из мира танго. Понимание эмоций и взаимодействие с партнерами - это не только ключ к успешному танцу, но и к гармоничным отношениям в реальной жизни. Так что давайте учиться синхронизироваться с нашими эмоциями, как это делают танцоры в танго, и создавать красивые моменты в наших отношениях.
Моя специализация - работа с парами в эмоционально-фокусированном подходе.
Если вас заинтересовал этот метод, обращайтесь.
Автор: Наталья Бурова
Психолог, Семейный коуч ЭФТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru