Чаще всего родители думают что это бокс, просто какой то облегченный, для маленьких. Это не совсем так, расскажу подробнее о том что такое секция ОФП с элементами бокса, для чего она нужна, и как построены занятия.
Название секции начинается с аббревиатуры ОФП, расшифровывается она как Общая Физическая Подготовка. Растущий организм ребенка бурно развивается, поэтому очень важно помочь ему при помощи физических упражнений развить пять основных физических качеств – силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость. Не менее важно для ребенка получить богатый опыт различной двигательной деятельности, в том числе и навыки которые могут ему пригодиться когда он достигнет возраста зачисления в секцию бокса. Это все наши основные тренировочные задачи которые мы решаем в процессе занятий.
Занятия проводятся 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 1 час, и построено оно следующим образом:
1. Разминка.
Разминка сама по себе делится на несколько частей, начинается с подготовки опорно-двигательного аппарата к активной работе, затем группа переходит к легкой пробежке чтобы подготовить к работе кардио-респираторную систему, затем постепенно переходим к общеразвивающим упражнениям.
2. Основная часть.
Во второй части занятия решаются основные тренировочные задачи. Здесь в зависимости от тренировочного плана в тренировку могут быть включены различные эстафеты, занятия с инвентарем построенное по принципу круговой тренировки, где на каждой станции ребенку предстоит решить отдельно выделенную двигательную задачу, затем через определенные промежутки времени спортсмены перемещаются по кругу между станциями от одной задачи к другой. Так же в этой части тренировки мы выделяем время для тех самых «элементов бокса» Таких как изучение боевых положений, передвижений в стойке шагами, челночное передвижение и другие элементы которые боксеры изучают в начале своего обучения.
3. Заключительная часть
Заключительная часть занятия чаще всего содержит различные гимнастические упражнения, работу с теннисным мячом или скакалкой, иногда в этой части мы заменяем упражнения различными подвижными играми.
В группу ОФП с элементами бокса мы зачисляем детей 7-9 лет. Уже за первый учебный год они значительно обогащают двигательный опыт, имеют очень большие результаты в развитии основных физических качеств. Это отличный способ профилактики гиподинамии, отвлечение от привязанности к гаджетам. Улучшение показателей здоровья ребенка. А тем кто освоил все элементы бокса, открыт прямой путь в Чемпионы!
