Успешные отношения требуют постоянных усилий по поддержанию открытого и честного диалога. Но, известно, не всем удается соблюдать ту самую золотую середину в некоторые "моменты" общения с партнером, что, соответственно, может привести к грандиозным ссорам или, еще хуже, к расставанию "не из-за чего".
Общение - это источник жизненной силы любых здоровых отношений, будь то с друзьями, семьей или романтическими партнерами. Хорошее общение в отношениях приносит множество преимуществ для более глубоких и длительных связей. Хотя улучшение общения имеет важное значение для роста отношений, важно признать, что это не единственный фактор, определяющий счастье в отношениях. Исследования показывают, что другие факторы, такие как количество позитивного взаимодействия, общие ценности, личностные черты и уровень стресса, также значительно влияют на удовлетворенность отношениями.
Обширное исследование, проведенное Джоном Готманом, основателем Института Готмана, показало, что модели общения пары могут предсказать успех их отношений. Эффективное общение приносит несколько существенных преимуществ, которые способствуют прочности и долговечности отношений. Честное и сердечное общение способствует эмоциональной близости. Когда люди чувствуют себя в безопасности и их слышат, когда они выражают свои самые сокровенные мысли и чувства, у них развивается более глубокое чувство связи и доверия к своим отношениям.
Эффективное общение является ключом к конструктивному разрешению конфликтов. Невербальные сигналы, тон голоса и язык тела - все это играет решающую роль в передаче сообщений и эмоций.
3 Правила общения:
🔷 Вы не можете общаться. Как только два человека воспринимают друг друга, начинается общение. Даже в моменты молчания мы все равно что-то сообщаем. Спросите себя, влияет ли ваше бездействие на других и осознаете ли вы, когда начинается общение.
🔷 Каждое общение определяет взаимосвязь с тем, что говорят люди, и словами, которые они используют. Каждое общение несет в себе как содержание, так и аспект взаимоотношений. Аспект взаимоотношений классифицирует содержание и предоставляет контекст для интерпретации. То, как мы общаемся с друзьями, отличается от того, как мы общаемся со знакомыми или незнакомцами. Внимательное отношение к аспекту отношений помогает нам выбирать подходящие слова и избегать неверных толкований.
🔷 В общении по интернету расставлены знаки препинания. Пунктуация относится к тому, как мы преобразуем написанное в сообщениях в значения. Характер отношений зависит от того, как мы интерпретируем намерения и действия друг друга во время общения в мессенджерах. То, как мы интерпретируем поведение других, влияет на наши реакции, приводя к циклическим причинно-следственным петлям. Для выхода из этих зацикленностей требуется открытый диалог и метакоммуникация, то есть способ рассказать о том, как мы разговариваем, и прояснение чувств и намерений.
Слова могут быть волшебными
Чтобы улучшить общение в отношениях, важно знать, что может повредить связи. Аналогичным образом, может быть полезно определить способы, которыми общение может привести к сбоям в наших отношениях. Сравнивая диалог с химией, мы должны сначала понять вредные аспекты, прежде чем сосредоточиться на положительных способах сделать наши отношения успешными.
Включение стратегической коммуникации в наши отношения - жизненно важная практика, требующая постоянной самоотдачи. Помнить о наших моделях общения, активно прислушиваться к нашим отношениям и понимать точку зрения другого человека - важнейшие компоненты. Поощряя любопытство и сопереживание, мы создаем безопасное пространство для открытого диалога, позволяя конструктивно подходить к конфликтам. По мере того, как мы совершенствуем свои навыки общения, наши отношения углубляются, доверие укрепляется, и мы способствуем более полноценным связям с нашими близкими.
Эффективное общение - это мощный инструмент, который позитивно трансформирует динамику отношений. Стратегически организованный диалог с вопросами, перефразированием и общими позициями способствует пониманию и сотрудничеству, в то время как активное слушание и сопереживание играют решающую роль в установлении связи. Используя стратегическое общение, люди могут превратить конфликты в возможности для роста и построить прочные связи во всех аспектах жизни.
5 распространенных ошибок в общении, допускаемых в отношениях:
I. Выговор
Выговор кому-либо за его действия обычно ухудшает ситуацию вместо того, чтобы улучшать ее. Разыгрывая жертву и обвиняя другого человека, мы увековечиваем цикл агрессии и отвержения. Важно выражать свои чувства по-другому, избегая упреков и вместо этого сосредоточившись на конструктивном диалоге.
II. Проповедь
Использование моральных и религиозных стилей общения, похожих на проповеди, не подходит для отношений. Попытки навязать моральные стандарты и критиковать поведение других людей могут привести к сопротивлению тех. Важно понимать, что проповедь редко приводит к позитивным изменениям в отношениях.
III. Хвалить с легким проклятием
Этот прием включает в себя комплименты, а затем критику другого человека в том же разговоре. Это создает контраст между позитивными и негативными утверждениями, приводя к замешательству и разочарованию. Это может разрушить даже самые крепкие отношения, постоянно подчеркивая недостатки. Это токсичный подход, которого следует избегать для здорового диалога.
IV. "Я же тебе говорил (_а)!"
Осуждающие заявления типа "Я же тебе говорил (_а)!" после негативного события только разжигают гнев и разочарование. Это означает, что человек не прислушался к совету или не оценил его, что еще больше усугубляет ситуацию. Такие замечания могут вызвать у человека чувство вины и усилить его негативные эмоции. Мы можем способствовать более здоровым и успешным отношениям, избегая этих ловушек в общении. Вместо этого сосредоточьтесь на развитии конструктивного диалога, активного слушания, сопереживания и понимания, чтобы создать прочную связь с нашими близкими.
V. Взаимные обвинения
Обвинение и критика недостатков другого человека могут вызвать эмоциональный бунт и создать трещину в отношениях. Хотя указание на чьи-то ошибки может показаться разумным, это часто приводит к защитным реакциям и разгоранию конфликтов. Основное внимание следует уделять пониманию и разрешению проблем, а не перекладыванию вины.
ВЫВОД
Если в отношениях начинают происходить сбои или появилось много пустых ссор на ровном месте, партнерам необходимо пересмотреть свое общение между друг другом и восстановить баланс, равновесие в подходе к диалогам и сказанным друг другу словам, чтобы постараться "зашить" образовавшиеся "дыры" в своем союзе.
См. также:
Понравилась статья? Жми лайк😉пиши свои мысли.
WELCOME все, кто еще не «изучает» психологию отношений, чтобы не пропустить ничего важного и первыми узнать все самое интересное и полезное для себя и своих отношений!❤️🤗Впереди еще много всего увлекательного.©️