Диетолог Стародубцева рассказала, как сбросить лишний вес без вреда для здоровья

Эксперт в области питания Лилия Стародубцева поделилась секретом успешного похудения, не вредя здоровью, рассказывает корреспондент издания SMINEWS. Для достижения желаемого веса без негативных последствий для организма, следует внести изменения в свой рацион. Об этом отметила Стародубцева в интервью РИАМО. По мнению диетолога, первым шагом стоит избавиться от употребления рафинированного сахара, переработанных мясных продуктов и высокообеспеченной пшеничной муки. «Если у вас есть проблема с лишним весом, это означает, что в вашем желудочно-кишечном тракте возможны нарушения, возможны проблемы с выведением желчи. Организм уже перегружен, поэтому на некоторое время рекомендуется полностью исключить красное мясо или значительно снизить его потребление», — пояснила врач. Специалист отметила, что вместе с этим стоит увеличить потребление зелени и овощей, которые необходимо употреблять каждый день. Стародубцева также подчеркнула важность поддержания водного баланса. Она рекомендует пить чистую воду в количестве 30 мл на каждый килограмм веса в течение дня.