Зима – период простудных и вирусных заболеваний. Восстановление врачи рекомендуют делать за счет дыхательной гимнастики. Но когда ее проводить, какие условия соблюдать и как дышать?
Основная информация
Во время дыхательной гимнастики главная цель – четко выполнять различные комплексы упражнений. Все они нацелены на усиление проходимости легких, увеличение объема вдыхаемого воздуха и при необходимости улучшения выделения мокроты.
Сегодня разработано множество дыхательных комплексов. Поэтому прежде, чем выбрать для себя упражнения, стоит пройти консультацию врача. В зависимости от поставленного диагноза упражнения, техника выполнения и их интенсивность могут отличаться.
Делать дыхательную гимнастику стоит при любых бронхолегочных заболеваниях. Кроме того, выполнять комплексы упражнений стоит и тем пациентам, которые из-за своей болезни большую часть лечения провели в постели.
При появлении воспаления или же отека в легких нарушается газообмен, из-за чего кислороду сложнее проникнуть в кровь. Во время болезни правильное дыхание способствует быстрейшему рассасыванию жидкости в пораженных областях. В более позднее время – уменьшает образование фиброзной ткани на пораженных легких.
Однако все виды дыхательной гимнастики можно делать только после того, как симптомы болезни перестанут быть острыми, а температура тела опустится ниже 38°. Еще одно противопоказание – высокое давление и усиленное сердцебиение. Лучше подождать, пока показатели стабилизируются.
Правила проведения дыхательной гимнастики
- Начинать проводить дыхательную гимнастику лучше всего на ранней стадии заболевания. Однако если болезнь находится в «острой» стадии, занятия лучше отложить на время или же подобрать максимально щадящие комплексы.
- Дышать стоит животом. В таком случае при вдохе поднимается не грудная клетка, а живот, при выдохе передняя брюшная стенка втягивается. Такое дыхание способствует активному раскрытию именно часто поражаемых отделов легких.
- При улучшении состояния пациента упражнения усложняются.
- Пациенту стоит чередовать дыхательные и простые физические упражнения (например, повороты головы, неактивные сгибания конечностей в суставах и т.д.). Такой подход даст возможность избежать переутомления отдельных групп мышц.
- Делать упражнения нужно 3-4 раза в день. При этом время выполнения каждого упражнения определяет врач.
- Пожилые люди должны учитывать особенности своего возраста – повышенное давление и склонность к учащению сердцебиения. Поэтому начинать выполнять упражнения лучше в тот момент, когда дыхание и пульс ровные, а давление в пределах нормы.
- Если во время дыхательной гимнастики возникают неприятные ощущения (головокружение, слабость, тошнота, отдышка), ее стоит временно прекратить. Если подобные явления повторяются при каждом занятии – комплекс упражнений меняется.
- Упражнения можно выполнять не раньше, чем через час после еды. Однако заниматься на полностью пустой желудок также не рекомендуется.
- Во время занятий возможно использование дополнительных дыхательных приборов: аппаратов с регуляцией вдоха – выдоха, откашливателей, дыхательных тренажеров. Назначать их могут только специалисты. Врачи также расскажут, как их использовать.
Альтернативные варианты
Если пациент знает, что ему недостаточно самодисциплины на то, чтобы выполнять все предписания врача, поможет поездка в санаторий. Специалисты здравниц не только проследят за выполнением всего комплекса дыхательной гимнастики, но и назначат санаторно-курортное лечение. Такой подход поможет легочной ткани быстрее восстановиться, а пациент улучшит общее состояние организма.
Кроме того, сегодня все санатории АО «Курорт Белокуриха» разработали собственные программы для реабилитации пациентов после Covid-19 и других бронхолегочных заболеваний. Все они ориентированы на экспресс-помощь переболевшим.
