1. Жить в настоящем
Не застревать в прошлом, не тревожиться насчет будущего. Конечно, сейчас это может быть сложно. Отстраниться от новостной жизни тоже не представляется возможным, но все же, попытаться стоит. Вспомните себя в детсве. В детстве мы жили одним днем (исключая те случаи, когда мы нашкодили и ждали наказания😄), мы радовались что купили шоколадку на те деньги, что были, радовались прогулкам, ждали праздники и готовились к ним. Позаимствуйте эту привычку - жить в настоящем у себя маленького.
2. Знай свои истинные желания и не сравнивай себя с другими.
Стоит тщательно отфильтровать истинно свои желания и навязанные обществом.
И не сравнивайте себя с другими - вы и ваш опыт уникальны, такого как вы больше нет. Сравнение - это путь в никуда, а часто - к неврозам. Оправдывайте только свои собственные ожидания.
3. Баловать себя
Да, обязательно. Не только за достижения, но и просто так. Мы у себя одни - это нужно помнить. Нужно уметь заботиться о себе.
4. Контактировать с людьми, которые приятны вам.
И по возможности сократить контакты с людьми, которые вам неприятны. Приятное времяпрепровождение с людьми, которых мы любим - действует на нас поистине магически.
5. Спорт+позитив = эндорфины
Спорт действительно делает нашу жизнь более качественной, добавляет энергию и, в то же время, прокачивает тело.
А позитив помогает нам чувствовать себя ментально здоровыми.
6. 10 объятий в день
При прикосновениях вырабатывается особый гормон удовлетворения и любви - окситоцин. Он также отвечает за формирование социальных связей. Этот гормон еще называют гармоном материнства, он отвечает за привязанность.
Мои дорогие, а как вы увеличиваете счастья в своей жизни? Поделитесь, пожалуйста!
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина
