Многие считают, что яблоки на перекус — хорошая идея. Однако выяснилось, что это совершенно не так.
Фрукты очень сильно повышают уровень фруктозы в крови и снижают количество вещества, которое отвечает в организме за чувство сытости. Яблоко на голодный желудок только усилит чувство голода. О том, каким должен быть идеальный перекус, сообщила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
"Идеальный перекус обязательно должен содержать белок. Потому что из белка могут синтезироваться и белки, и углеводы. А из яблока вы получите только фруктозу и глюкозу (ну и пищевые волокна). Так что в перерыве между работой можно съесть, допустим, яйцо, а потом и яблочко", — дополнила эксперт.
Читайте также:
Обречен на одиночество: женщины обходят таких ухажеров за версту
Такое уже не носят: про какие джинсы стоит забыть этой осенью
"Хвостиком вверх": шеф раскрыл секрет, как сохранить арбуз до Нового года
Юлия Степанова