Один из раздражающих моментов жары, действующий многим на нервы, - запах пота. Он вызывает дискомфорт у одних, неловкость - у других. Как справиться с обильным потоотделением и почему у некоторых людей пот особенно остро пахнет? Этой теме посвящена публикация в Ynet.
Начнем с того, что потеть - это естественно. "Выделение пота - это природный механизм терморегуляции организма, - поясняет д-р Рон Янив, заведующий отделом дерматологии нашего медцентра (Израиль)
- Когда жидкость испаряется с поверхности кожи, она забирает у организма лишнее тепло. Таким способом человек охлаждает себя". Но что делать, если ваш пот слишком обильный или плохо пахнет?
►Потные ноги
Многие молодые люди обоего пола жалуются на резкий запах стоп. Особенно часто это происходит с детьми и подростками, которые целый день, не снимая, носят кроссовки. При этом на коже ног образуются небольшие эрозии - это явление называется кератолизом.
Он вызывается микробами, питающимися элементами кожи. Большинство пациентов думают, что подхватили грибок, но важно знать, что речь идет о бактериях, и противогрибковые средства тут бесполезны. Надо просто почаще менять носки и проветривать стопы, мыть их водой с мылом и время от времени менять обувь.
►Еда и пот
На запах пота влияет питание. Об этом рассказывает наш клинический диетолог Мейталь Леви. "Продукты влияют на запах пота и его количество, - говорит она. - Разумеется, у людей есть индивидуальные особенности, кто-то потеет больше, а кто-то меньше.
Но любой человек может уменьшить потоотделение и уменьшить пахучесть пота, изменив свое питание. Сильно влияют на запах лук и чеснок.
Их аромат во многом передается поту. В принципе, любые выраженные вкусы и запахи могут повлиять на запах пота, например, ароматы специй - зиры (камун), карри, куркумы, амбы (приправа из манго) или хильбе.
Сильно приправлены специями и продукты промышленной переработки (колбасы, копчености, пастрамы, полуфабрикаты). Не все это замечают, но готовые продукты очень богаты вкусоароматическими добавками и консервантами, оказывающими схожее влияние.
Острый запах поту могут придавать также пиво и вино. Метанол, выделяющийся с потом после выпивки, усиливает его запах. На него влияют и жирные блюда, ибо организму приходится прикладывать усилия на расщепление молекул жиров, в результате он сильнее нагревается, что стимулирует потение и придает поту более сильный запах.
Что еще влияет? Такие продукты, как мясо и птица, а также дрожжи, ибо у них высокая кислотность. Есть овощи, богатые сернистыми соединениями, также имеющими выраженный запах, - это капустные растения: обычная и цветная капуста и брокколи.
В последние годы в моду вошла кетогенная диета, основанная на предпочтении жиров углеводам и потреблении животных белков. Но она влияет не только на состояние здоровья, но и на запах пота.
Мясо и жиры, как говорилось выше, усиливают запах пота. Помимо этого, из-за дефицита углеводов в рационе вырабатываются кетоновые тела. Они сильно пахнут ацетоном, и как и в случае с алкоголем, часть их выходит с потом и включается в его "букет".
Есть также продукты, усиливающие не только ароматы, но и объем потоотделения. Речь идет о продуктах, богатых солью, - они вызывают задержку воды в организме, и излишки ее выходят с потом.
Схожим эффектом обладает кофеин. Курение также усиливает потение, оказывая влияние на вегетативную нервную систему.
►Что может уменьшить обильное потоотделение
По словам Леви, это продукты, обладающие свойствами, противоположными упомянутым выше. К ним относятся продукты, бедные жиром и богатые кальцием, то есть фрукты и овощи.
В принципе, известная своей полезностью средиземноморская диета помогает и в этом случае. Эта диета очень эффективна из-за насыщенности полезными жирами, например, оливковым маслом, что помогает ослабить потение.
И важнее всего вода. Люди думают, что если меньше пить, то будет меньше пота, но это неверно. Вода способствует уменьшению потения, снижая концентрацию электролитов и других веществ в пищеварительной системе.
►Гипергидроз
это состояние, при котором человек испытывает чрезмерное и непропорциональное потоотделение. Это может проявляться как чрезмерное потоотделение в конкретных областях тела, таких как подмышечные впадины, ладони, стопы, или быть общим для всего тела. Гипергидроз может вызывать дискомфорт, неудобства и даже социальную неловкость.
Есть два основных типа гипергидроза:
- Гипергидроз подмышечных впадин (аксиллярная гипергидроз): Это наиболее распространенный вид гипергидроза, при котором человек испытывает чрезмерное потоотделение в области подмышек. Это может привести к появлению ярко выраженных пятен пота на одежде и неприятному запаху пота.
- Пальмарный и педальный гипергидроз: Эти виды гипергидроза характеризуются чрезмерным потоотделением на ладонях (пальмарный) или на стопах (педальный). Это может создавать проблемы при выполнении повседневных задач и взаимодействии с окружающей средой.
Что делать при гипергидрозе:
- Использование антиперспирантов с высоким содержанием алюминия.
- Процедуры по введению ботулинического токсина (ботокса) для блокировки потовых желез.
- Лекарства, которые могут помогать снизить потоотделение.
- Хирургические вмешательства, такие как симпатэктомия (хирургическое удаление или блокирование нервов, контролирующих потоотделение).
Если у вас есть проблемы с гипергидрозом, рекомендуется обратиться к врачу или дерматологу, чтобы получить консультацию и определить наилучший способ лечения в вашем конкретном случае.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество