Сегодня международный день психологического здоровья. А осенняя хандра настигает почти каждого, поэтому мы делимся с вами советами, как не впасть в осеннюю депрессию:
Попробуйте понять и почувствовать преимущества осени. Это идеальный период для начала обучения в любом возрасте, ведь по всей стране стартует множество образовательных программ, а это помогает отвлечься и развить мышление. Погуляйте по осенним паркам в далеком Подмосковье, насладитесь холодной природой. Это идеальное время найти новую работу или провести встречу - ведь все уже давно вернулись с отпусков и находятся в рабочем режиме.
Научитесь экологично проявлять чувства. Симптомы грусти усиливаются из-за всех тех негативных эмоций, которые остаются внутри себя. Есть много причин для этого: вы не разрешаете себе осознавать их или считаете стыдным испытывать, проявлять. Но помните: чем больше негатива внутри, тем только хуже. Попробуйте найти подход к эмоциям. Например, занимайтесь спортом, когда злитесь, или включайте фильм, если хочется плакать. Но вообще, способность испытывать разный спектр эмоций и делает нас людьми, так что не стоит их стыдиться или бояться. Позвольте себе быть самим собой.
Старайтесь каждый день бывать на улице. Особенно продуктивными прогулки, считаются, которые вы проводите ранним утром. Такой небольшой и приятный ритуал придаст вам бодрости и научит находить плюсы в незначительных мелочах.
Чаще встречайтесь с родными и друзьями. Осенний период особенно не должен обходиться без общения. Разговоры всегда снижают нашу тревогу, а проведённое в приятной компании время положительно повлияет на настроение, вы зарядитесь позитивной энергией.
Хороший район, приятный и дружный контингент, места для прогулки в округе - это всё про комплекс общежитий европейского типа «Дельта» в городе Мытищи
Получите свою индивидуальную скидку на сайте: hoteldelta3.ru
8 (966) 349-88-99
Сутки всего 185 рублей!
📍Московская область, г. Мытищи,
ул. Селезнёва, 46, корпуса 1, 2, 3.