От чего зависит результат психотерапии? Какие они, волшебные психо-ингредиенты?

Вас может это удивить, но на эту тему тоже проводятся регулярные исследования, чтобы понять, как получить максимальный эффект от психотерапии.

Вот список ингредиентов, от которых зависит эффективность психотерапии, согласно последним научным данным:

medium.com

• 40% зависят от конкретного запроса и ситуации клиента, и даже от жизненных обстоятельств вне терапии;
• 30% зависят от терапевтических отношений между клиентом и специалистом;
• 15% – это ожидания клиента, его надежды и мотивация;
• 15% – теория и техники, которыми владеет специалист.

В общем, очень многое зависит от самого клиента, как видите. С каким багажом он пришел, чего хочет, чего ждёт и что сам готов ради этого делать. Людей, ожидающих от психотерапии магического исцеления, обычно постигает разочарование.

Конечно, немаловажны и такие факторы как:

• Наличие у клиента поддержи/опоры вне терапии. Если клиент одинок, у него нет близких, которым он небезразличен, кто готов поддержать, то такому человеку может быть сложнее проработать какие-то вещи и помочь себе;
• Выносливость и жизненная сила. У каждого человека разный уровень, разный порог того, что он способен выдержать.
• Вовлечённость в процесс. Насколько клиент прислушивается к рекомендациям, насколько он действительно честен с собой, насколько глубоко готов «копнуть» в себя.

❓ Поделитесь, а какие у вас ожидания были/есть от психотерапии или специалиста? Оправдались ли они в итоге? Не забудьте и про палец вверх этой статье!