Для большинства людей процесс психотерапии – загадка. Нам доступны только образы в кино и сериалах, не всегда достоверные, кстати. Неизвестность может пугать и оттягивать время обращения за помощью на долгие годы.
Поговорим о том, как проходит первая встреча с психологом и чего можно ожидать. Разумеется, разные специалисты работают по-разному, я расскажу про себя.
Первая консультация очень важна, она нужна для того, чтобы:
познакомиться,
определить проблему и путь решения,
понять подходит ли вам специалист,
возможно даже решить проблему сразу (принять решение или сделать выбор).
1) Знакомство. Для качественной и полезной психотерапии, необходимо, что бы у вас с психологом сложились хорошие отношения. Будет очень здорово, если вам приятен человек, понятна его манера общения и т.д..
2) Выявление проблемы. Часто клиенту самому трудно чётко сформулировать проблему - не беда, психолог вам в этом поможет. Не бойтесь, что не найдёте правильных или точных слов, потеряетесь или запутаетесь, опытный специалист направит, задаст нужные вопросы.
3) Диагностика. Для того, чтобы точнее определить проблему и её причину психолог может задавать вам дополнительные вопросы, спрашивать про ваше прошлое, возможно попросит пройти тест или другую методику.
4) Разъяснение. Для многих дополнительное страдание приносит то, что они не понимают, что с ними происходит и не знают причин своего состояния. После диагностики психолог объяснит откуда возникла проблема с психологической точки зрения, как она работает, сможет ли он с ней помочь и сколько потребуется времени.
5) Определение цели. Очень важно, как можно чётче определить результат, к которому вы будете идти в процессе терапии, это значительно ускорит процесс и даст чёткое понимание, когда следует завершать.
6) Согласование. Обсуждение всех практических аспектов, частота и количество встреч, стоимость, условия общения между консультациями и т.д.
Структура, последовательность могут отличаться, однако чаще всего модель будет похожа на ту, что я описала.
Поделитесь своим опытом в комментариях, пишите, есть ли у вас страхи и опасения перед посещением психолога?