Но некоторым стоит быть с этим напитком аккуратнее.
Чай — это один из самых популярных напитков в мире, его пьют уже несколько тысяч лет. Но многие до сих пор не знают, какую пользу он несет организму. Рассказываем об этом подробнее. Так, например, черный и зеленый чаи снижают давление и уровень «плохого» холестерина. Там есть такие полезные соединения теафлавины и теарубигины, которые снижают риск сердечных болезней.
Кроме того, в чае есть L-теанин — аминокислота, которая в паре с кофеином бодрит и улучшает концентрацию внимания. Кофеина в чае меньше, чем в кофе, но если выпивать в день больше пяти чашек, то может возникнуть бессонница и чрезмерное возбуждение. Поэтому, перед сном лучше всего пить травяной чай. Кстати, они помогают и в том случае если у вас есть проблемы с ЖКТ — ромашка и перечная мята снимают симптомы вздутия живота.
Если вам нужно успокоиться, то тут подойдет ромашковый чай, который имеет апигенин — антиоксидант, который действует на определенные рецепторы мозга. А если необходимо улучшить обмен веществ и следить за весом, то тут поможет зеленый чай. Кроме того, он снижает уровень глюкозы в организме, что хорошо для диабетиков.
Но стоит помнить, что чай работает как мочегонное средство. Если вы выпьете много чая из одуванчика, гибискуса, а также зеленого чая, то готовитесь бегать в туалет. Для некоторых это может быть вредно, так как вымываются из организма и полезные вещества. Поэтому, лучше всего проконсультироваться с врачом.