Люди нередко пребывают в напряженном эмоциональном состоянии и доводят себя до грани. Переступить через эту грань – значит, получить нервный срыв. Он может произойти по различным причинам, начиная от издавна накопленной усталости и заканчивая утратой близкого человека. Конфликт с другом или безуспешный день на работе – всё это может привести человека к нервному истощению и срыву.
Основные причины
Обычного стресса будет недостаточно для того, чтобы перешагнуть опасную грань.
Обычно нервный срыв случается в том случае, когда в короткие сроки в жизни человека сходятся воедино сразу несколько определенных факторов.
Что может довести до подобного состояния:
· Опасность – любая нависшая угроза здоровью, целостности и безопасности индивида;
· Внезапность – невозможность подготовиться к неприятному событию;
· Изоляция – пребывание в полном одиночестве при возникновении серьёзных проблем. Человеку не с кем поговорить, не у кого спросить совета;
· Растерянность – в щепетильной ситуации человек не знает, какое решение ему нужно принять.
Это ключевые факторы, которые могут причинить индивиду большой вред, если просуммировать их в рамках одного события.
Нервный срыв можно миновать только при отсутствии какой-либо из упомянутых причин. Даже если у человека случилось большое горе, но он получил своевременную помощь, то выход из положения обязательно найдется. Заручившись поддержкой родственников или друзей, будет гораздо проще «устоять на ногах» и избежать болезненного падения.
Совершенно иным образом будут складываться дела у того, чья черная жизненная полоса пока что не имеет ни конца, ни края. Череда проблем и неприятностей приводит людей в состояние сильного напряжения.
Если не облегчить состояние нервной системы, рано или поздно произойдет злополучный срыв. Он может быть внезапным и даже в тот момент времени, когда очевидных причин для такого поведения нет. В классическом варианте человек «сорвется» ровно тогда, когда внешний мир предложит ему очередной раздражитель.
Симптомы нервного срыва
Когда индивид находится на грани срыва, для окружающих людей он будет казаться раздражительным, угрюмым, лишенным терпимости даже в самых обычных вопросах. Однако существуют и другие симптомы щепетильной проблемы. Вот некоторые из них:
1. Нарушения сна. Беспокойный и прерывистый сон. Отсутствие полноценного восстановления. Сонливость в течение дня.
2. Физические недомогания. Головные боли и мигрени.
3. Зависимости. Неконтролируемое употребление спиртных напитков и курение.
4. Социофобия. Нежелание идти на контакт с людьми, избегание людных мест.
5. Эмоциональная нестабильность. Резкие перепады настроения, излишняя сентиментальность, несоответствие между выражаемыми эмоциями и происходящим.
6. Проблемы с питанием. Отказ от еды или привычка заедать боль.
7. Физическая слабость. Отсутствие бодрости и тонуса, нежелание заниматься всевозможными активностями. Упадок сил и потеря мотивации.
8. Мысли суицидального характера. Обострение пессимизма, невозможность найти смысл жизни. Представление будущего в серых тонах.
9. Проблемы с гигиеной.
10. Панические атаки. Повышенная тревожность, страхи.
11. Отсутствие концентрации в ежедневных делах.
12. Пониженное либидо. Потеря сексуального интереса к партнёру.
Поведение человека при нервном срыве
Специалисты отмечают два самых распространенных типа поведения индивида при наличии у него упомянутой проблемы. Одних людей нервный срыв вынуждает становиться буйными, крикливыми, опасными для окружающих, истеричными. Другие люди предпочитают замыкаться в себе, молчать и не реагировать на окружающих.
При этом любой из возможных типов поведения легко бросается в глаза и не может остаться незамеченным.
_____________________________
Бесплатная консультация в клинике
_____________________________
Последствия нервного срыва
То, в каком состоянии будет пребывать человек после нервного срыва, напрямую зависит от степени накала в самый кризисный момент. Иногда нервные срывы не оставляют особого отпечатка на здоровье человека, однако бывает и отличительный вариант развития событий. Что будет после серьёзного срыва? Организм способен отреагировать на истощение как угодно. Чаще всего медики выделяют такие последствия:
· Тахикардия;
· Гормональный сбой;
· Головокружения;
· Пассивность;
· Нехватка энергии;
· Проблемы со сном.
Самопомощь при нервном срыве
Самое главное в сложившейся ситуации – не копить негатив внутри себя. Проблема должна быть оговорена с близким человеком. Это один из самых эффективных способов помочь себе во время кризиса. Чаще всего подобным образом поступают женщины. Они общаются с подругами или сёстрами, чем очень сильно облегчают болезненную ситуацию.
Представителям сильного пола не стоит стесняться своих чувств – в этом вопросе им стоило бы брать пример с женщин. Чтобы избежать срыва или его опасных последствий, необходимо сделать невозможным хотя бы один из упомянутых выше факторов. Напомним, что одиночество – плодородная почва для возникновения различных недугов в том случае, если человек испытал сильное потрясение.
Как расслабиться после нервного срыва:
1. Массаж;
2. Посещение СПА;
3. Прогулки на свежем воздухе;
4. Дыхательная гимнастика;
5. Медитация;
6. Занятия спортом;
7. Расслабляющие уходовые процедуры.
Стоит ли обращаться к врачу
Данное решение во многом зависит от того, как протекает жизнь у конкретного человека, столкнувшегося с проблемой. Помощь специалиста потребуется тем, у кого нет возможности обратиться за поддержкой к другим людям.
Взаимодействие с врачом имеет ряд преимуществ в сравнении с обычным дружеским общением. Медик подберет индивидуальный подход к пациенту, выявит истинные причины нервного срыва и поможет вернуть психическое и физическое здоровье в пределы нормы. При необходимости лечащий врач может назначить курс психотерапии.
Обращайтесь к нам, если столкнулись с щепетильной проблемой и не знаете, как успешно выйти из сложившейся ситуации.