Как-то раз мне было грустно, и я пошла проветриться в парк. Пока я пыталась отвлечься от детей и сконцентрироваться на озере, где-то за моей спиной разместился саксофонист и принялся играть во всю громкость заунывнейший мотив.
Как-то раз мне было грустно, и я пошла проветриться в парк. Пока я пыталась отвлечься от детей и сконцентрироваться на озере, где-то за моей спиной разместился саксофонист и принялся играть во всю громкость заунывнейший мотив. Я обошла озеро кругом, но нигде не спрятаться было от звука. Тогда я пошла к нему напрямую и стала объяснять, что в выходной в парке не надо мешать людям отдыхать и играть так громко такую грустную музыку. Он сделал потише, но я продолжала что-то бормотать...
Прямо в процессе я понимала, что дело не в музыке, а в моём собственном плохом настроении. Но остановить себя тогда я не могла.
Я думаю, что ему непросто далось решение идти беспокоить людей в парк; скорее всего, он был уже почти год без работы.
Когда я стала объяснять ему, что его музыка слишком грустная и её не нужно играть в парке, что я сделала – я транслировала свою боль вовне и передала её другому человеку. Теперь он имеет больше сомнений в себе и в том, нужно ли его творчество людям.
Психический механизм называется проективная идентификация.
Честные (но сложные) варианты поведения для меня в той ситуации:
1) принять ответственность за свои эмоции. МНЕ грустно. Я осознаю своё состояние. Оно только моё. Я переживаю его сама.
2) если захотелось с кем-то поговорить, то не надо его обвинять, осуждать. Вот как общение о своей боли могло бы выглядеть в ненасильственной форме:
- Простите, мне так грустно сегодня, и на Вашу музыку меня триггерит. Мне очень нужна поддержка. (плачет)
Когда мы кого-то осуждаем, – мы передаём боль дальше. Осуждение – это всегда про сложные эмоции того, кто осуждает.
Я думала над этим вопросом. Да. Это так. В осуждении всегда скрыты внутренние конфликты и проблемы того, кто осуждает.
Про боль, ещё добавлю, что есть известная истина: надо впустить её в себя, и она уходит. А когда мы её переадресуем, назначая другого ответственного, мы не даём себе пройти полный цикл исцеления, и она продолжает жить в нас.
Больше постов смотрите на канале ВВлада про счастье https://t.me/vladafelitsyna