Иногда на постоянных клиентов в работе у меня возникает рефлекторное раздражение, которое бывает не контролируемо мной. Мои методы не смогли помочь на глубинном уровне, чаще всего выскакивают стеретипно-субъективные причины для отторжения человека.
Отвечают Эксперты с Портала SeeRee.top:
____________________
Дилянна Перейти в чат
Добрый день!
Попробуйте провести медитацию, и в качестве объекта выберите одного определенного человека, раздражителя. Тонко отследите свою реакцию, будьте наблюдателем. А после проанализируете все, что вы ощутили при этом.
С каждым случаем придется индивидуально проводить работу, чтобы найти корень проблем, но после практики вы поймете, что каждый случай относится к определенному типу. В будущем это вам позволит быстрее прокручивать индикатор раздражения и находить, что именно ВАС беспокоит.
Причин может быть несколько, например, когда человек при общение вторгается в ваше личное пространство, когда человек относится к вам пользовательски, когда человек "не понимает и не слышит" вас и тд.
____________________
Александр Добрый Перейти в чат
Добрый день!
Я могу порекомендовать Вам из своего опыта:
- Медитация: Разместите себя в комфортном положении и закройте глаза. Сфокусируйтесь на своем дыхании, обращая внимание на каждый вдох и выдох. Позвольте своим мыслям и эмоциям просто быть и уйти. Практика медитации поможет вам успокоиться и справиться с раздражением.
- Глубокое дыхание: Когда вы чувствуете раздражение, замедлите свое дыхание и возьмите несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение.
- Понимание сути раздражения: Постарайтесь разобраться в причинах своего раздражения. Начните задавать себе вопросы, чтобы выяснить, что вызывает такую реакцию, и как вы можете изменить свое отношение к этому. Понимание сути раздражения поможет вам более спокойно реагировать на ситуации.
- Переключение сознания: Когда чувствуете раздражение, попробуйте переключить свое сознание на что-то другое. Например, поговорите с друзьями, сходите на прогулку, займитесь каким-то хобби или посмотрите любимый фильм. Это поможет отвлечься от раздражительных мыслей и эмоций.
____________________
Иереми Моссан Перейти в чат
Существует множество других способов справиться с раздражением, включая физическую активность, написание дневника, слушание музыки, чтение книги и т. д. Выберите методы, которые работают вам лучше всего и используйте их в моменты, когда вы чувствуете раздражение.
Я лично, на работе, использую метод рисования фигур на бумаге, когда чувствую, что возникает напряжение при работе с клиентом. Это помогает мне отвлечь свой фокус на созерцание рисуемых мной фигур.
____________________
Надежда Савинова Перейти в чат
Добрый день!
Посмотрите на рождение этого раздражения в глубине своей. Источник его внутри вас. Для этого можно сначала глубоко подышать, войдя в состояние наблюдателя. Наблюдайте своё раздражение, наблюдайте ощущения в теле при этом. И продолжайте дышать. Таким образом, во-первых, вы смещаете фокус внимания с внешнего раздражителя на внутренее, во-вторых, вы входите в ту точку, когда вы способны управлять своим состоянием. Из точки осознания происходящего легче сделать шаг в направлении желаемого состояния.
____________________
Связаться с Экспертами жми сюда→ WhatsApp
____________________
Портал Seeree.top приглашает Вас на чтение в рубрику сайта "бесплатно задать вопрос эксперту" и "поделиться мнением".
Для конфиденциального общения пройдите регистрацию на сайте в один клик и напишите в чат эксперту.
Будем рады вашим комментариям, подписывайтесь на наш канал.
Ссылка на источник выше заданного вопроса: https://seeree.top/ask-a-question-to-the-expert/3902/
ПРОМОАКЦИЯ 27-31 числа каждого месяца +25% к счету на Seeree.top Психологи, целители, астрологи, нумерологи, чакрологи, регрессолог онлайн через WhatsApp