Самое важное и главное правило, чтобы получать хорошие результаты в чём угодно - это заниматься регулярно.
Для того, чтобы получать видимые результаты, недостаточно ходить к преподавателю. Нужно отрабатывать упражнения самостоятельно помимо уроков. Ну или ходить на вокал 5 дней в неделю :D
Развею миф о таланте. Не бывает так, что кому-то что-то досталось просто так. Бывает множество факторов, повлиявших на человека, условия, в которых он существовал и даже если человек не делал привычные упражнения, он занимался. Просто совсем другим путём. Например пел песни любимого исполнителя и развил интуитивно определённые навыки. Так делать можно, но, на такой подход вы потратите путь по граблям длиной в (условно) 10 лет, на занятия по чёткой схеме, при условии выполнения (условно) 2 года.
Опять же, множество факторов могут повлиять на то, что путь по граблям в 10 лет приведёт вас к обратному результату. Станет хуже.
Преподаватель - это в первую очередь чёткая методичка с ушами, которая слышит, что вам надо и что не надо. Преподаватель выстраивает путь и даёт упражнения. Ваша задача их выполнять и радоваться результатам.
Если же не делать дома упражнения, ходить 1 раз в неделю на час, результатов быстро ждать не стоит. Преподаватель, увы, не волшебник и палочкой не махнет, чтобы вы запели. Придётся приложить усилия, так же, как в любом деле. Хотите стальной пресс - вы идёте в спорт зал и работаете. С вокалом так же.
Ждите ровно то, что отдаёте взамен.
Регулярные занятия тренируют мышцы, формируют привычку и технику.
Один раз в неделю - пришли и забыли.
🤯 Но как выделить время? С чего начать? Как самому делать упражнения? Без инструмента это вообще реально?
😌 Релакс друзья. Начать стоит с формирования привычки.
Что я под этим подразумеваю? Это значит, что вам вовсе не обязательно сразу заставлять себя заниматься по 2 часа. Вам не нужно как-то по особенному строить свой график. Вам не нужно жертвовать своими увлечениями и делами.
Вы чистите зубы каждый день и эта привычка не вызывает дискомфорта. Ваша улыбка сверкает, вы ощущаете свежесть, уже непривычно как-то не почистить зубы. Согласитесь, будет неудобно говорить с людьми и вообще ощущать себя в мире, с нечищенными зубами.
Нужно просто развить в себе такую же привычку. Выделите 5 минут в день и делайте регулярно, не пропуская ни дня.
И вот однажды вам захочется позаниматься дольше. Вы заметите результаты своих действий. А затем вы почувствуете, что есть комфортное время, когда вам удобно заниматься. Начнёте кайфовать от процесса.
💨⛄ Покатился снежный ком)
Однажды, не распевшись, вам станет так же странно, как когда вы не почистили зубы и тогда можно быть уверенным, привычка сформирована. Можно идти к следующему этапу.
Как правильно подходить к регулярным занятиям?
✨ Самое важное - вам стоит найти оптимальное время, когда вы чувствуете себя в тонусе. Условно это через 2-4 часа после пробуждения. Так же, постарайтесь заниматься не после плотного приёма пищи, чтобы не испытывать некоторого дискомфорта.
Да, можно в принципе заниматься в любое время, Но если вам важен результат, прислушайтесь к своему организму и сделайте так, как ему комфортно.
✨ Разделите тренировки на несколько подходов в течение дня. Один из этих подходов вы как раз занимаетесь в комфортное для организма время и самый длительный период. В остальные моменты вы либо разогреваетесь, либо расслабляетесь.
Пример:
Утром - разогревающие упражнения.
Днём - тренировка на техники и структуры
Вечером - упор на расслабление и разведение ложных связок.
Тогда вам не придётся заниматься 2 часа подряд, но пользы будет даже больше.
✨ Избегайте тренировок в нерабочем состоянии. Если вы сильно заболели и ваш вокальный аппарат вам об этом намекает, нужно сделать пауза и дать ему восстановиться. Так же стоит воздержаться от активного пользования голосом в течение дня.
✨ Добавляйте нагрузку по мере возможности. Это важно для того, чтобы мышцы развивались, а не травмировались.
А ниже я покажу вам пример чёткой структуры занятий по вокалу, для того чтобы получать гарантированный результат. Эта схема больше подходит человеку, который уже неплохо натренирован, но её можно адаптировать под новичка, сократив время занятий и количество подходов.
🔥 Я неоднократно сравнивала вокал со спортом. Потому что в вашем вокальном аппарате основные функции выполняют мышцы, а они как и у спортсменов должны правильным образом развиваться.
Давайте вновь обратим внимание на среднестатистического спортсмена. В его занятия входит: разогрев, кардио тренировки, физические тренировки, растяжка и расслабление.
Вокалист вполне может придерживаться такого же плана действий.
✨ День первый (упор на физическое развитие мышц, силовые)
🌖 Разогрев
🌗 Активные упражнения на развитие мышечных структур
🌘 Практика (выбор на более сложный материал. Записываем на диктофон, но не требуем от себя много, анализируем к концу недели прогресс)
🌑 Расслабление
✨ День второй (расслабление после нагрузок)
🌖 Разогрев
🌗 Упражнения в комфортном диапазоне, направленные на восстановление.
🌘 Практика (выбор на более простой материал без сильных нагрузок - комфортный диапазон)
🌑 Расслабление
✨ День третий (упор на развитие диапазона)
🌖 Очень активный и длительный разогрев
🌗 Упражнения направленные на развитие диапазона.
🌘 Практика (вновь берём усложнённый материал, повышаем требования к себе, но в разумных пределах)
🌑 Расслабление
✨ День четвёртый (упор на результат)
🌖 Активный разогрев
🌗 Комплексные упражнения для развития и диапазона и физических навыков.
🌘 Практика (возвращаемся к сложному материалу, отрабатываем все возможные технические нюансы)
🌑 Расслабление
✨ День пятый (вновь упор на расслабление)
🌖 Разогреваем себя, не заходя в предельные ноты диапазона.
🌗 Упражнения направленные на восстановление и отдых.
🌘 Исключаем практику.
🌑 Длительное расслабление.
✨ День шестой (анализ достижений)
🌖 Активный разогрев
🌗 Комплексные упражнения с учётом технических особенностей песни.
🌘 Практика (Пропеваем песню два раза, полируя технику, затем записываем на диктофон. Сразу не анализируем и не подключаем оценку своих способностей)
🌑 Расслабление
✨ День седьмой (выходной для голоса)
🌑 В этот день мы как можно меньше пользуемся голосом, но как можно больше пользуемся ушами. Ваша задача сравнить две записи в первый и шестой день практики.
Когда вы будете сравнивать записи, ваша задача выявить не то, что у вас не получается, а то, что у вас изменилось в лучшую сторону.
Анализ своих способностей должен быть направлен в позитивное русло и только после этого, с холодной головой, вы ищете то, что не получается и формируете тренировки на следующую неделю.
У вас всё получится!
Если вам понравилась информация, вы можете найти другие мои социальные сети и подписаться:
Ссылки на вокальные сообщества:
t.me/wilvarin_303_vocal (телеграм-канал)
vk.com/wilvarin_vocal (сообщество вк)
Я провожу онлайн-трансляции каждую субботу в 20:00 на моём YouTube канале
На таких трансляциях я разбираю вокальные техники на примере известных исполнителей.
Мой YouTube канал с видео уроками: www.youtube.com/@wilvarin_303
Вы можете выразить благодарность за полезную информацию: 2202 2062 9230 8017 (Сбер)
Вас могли заинтересовать уроки по вокалу, тогда вы можете написать мне лично:
Моя страничка вк: https://vk.com/wilvarin303
Мой инстаграм: wilvarin_303
Мой тг: @wilvarin_303_303
Также я веду канал, где делюсь своей жизнью: t.me/wilvarin_303_life