Новомодный вид развития осознанности или естественная функция организма?
Как часто очередной год/сезон нам приносят новые модные течения в области здоровья? Последние годы я все чаще вижу мелькающее словосочетание Телесный Интеллект (ТИ).
Давайте разберемся что это такое, откуда взялось и зачем нам, собственно, обращать на этот термин внимание.
Идея множественного интеллекта была выдвинута психологом Говардом Гарднером в 1983 году, она рассматривает интеллект в различных конкретных условиях, а не как доминирование одной общей способности к чему-либо.
Но поскольку в данном тексте речь идет только о Телесном Интеллекте, об остальных восьми вы можете почитать тут
Телесный интеллект означает степень того, насколько человек осознает свое тело, что о нем знает и что делает для его блага.
Исследования профессора канадского университета Джима Гевина позволили определить три основных составляющих ТИ:
Осознанность тела.
Заключается в том, чтобы настроиться на свое тело и те сигналы, которые оно посылает. Чем лучше мы осознаем свое тело, тем лучше его контролируем. Если мы осознаем, как влияют на наше тело определенные продукты питания, комплексы физических упражнений, внутренние и внешние стрессы — то это позволяет узнать, что может способствовать улучшению нашего здоровья, росту жизненной силы. А применив на практике — улучшить телесное и ментальное здоровье в частности и качество жизни в целом.
Знание тела — это то, насколько мы грамотны в вопросах здоровья, что мы знаем о принятых стандартах, подходах в вопросах здорового функционирования организма: как работают внутренние органы, что может нанести вред нашему организму, какой пище лучше отдавать предпочтение, почему важна физическая активность…
В то же время владения общей информацией недостаточно, нужно также знать свои показатели здоровья, такие как вес, уровень кровяного давления, уровень холестерина, уровень различных витаминов в крови и тд.
Важно также знать, что нужно именно вашему телу, чтобы чувствовать себя здоровым, так как каждый организм по-своему уникален.
Взаимодействие с телом — те действия, которые мы предпринимаем, чтобы поддерживать свое тело здоровым. Даже при высоком уровне осознания своего тела, понимания его потребностей и сигналов, вовлеченность во взаимодействие с телом не всегда дается легко. Что такое вовлеченность и взаимодействие с телом? Это когда мы уделяем время и внимание своему телу, делаем ежедневными привычками вещи, которые поддерживают тело в тонусе.
Можно настроить свое взаимодействие с телом так, чтобы оно поддерживало нас и было нашей опорой, одним из надежных источников получения удовольствия от жизни.
Развитый телесный интеллект позволяет не отказываться от достижения результата, но выводит на первое место удовлетворение от достигнутых ощущений.
Телесный интеллект тесно связан с эмоциональным интеллектом. Первый навык эмоционального интеллекта — способность распознавать свои чувства. Все ощущения сопровождаются ощущениями в теле (например, бабочки в животе, учащенное сердцебиение, горящие щеки), поэтому чем лучше мы это замечаем, тем выше наш эмоциональный интеллект. Таким образом, если жить в гармонии со своим телом, прислушиваться к нему, уважать его потребности, можно существенно улучшить качество своей жизни.
Осознание тела может влиять на принятие решений. Некоторые действия вызывают мгновенную реакцию тела: например, некоторые люди у нас вызывают физическое чувство отторжения - стоит ли через силу заставлять себя продолжать общение? При злости мы сжимаем кулаки или челюсти - конфронтация сейчас уместна? Или лучше дать себе время успокоиться? Чувство некомфортной невесомости может нас преследовать когда мы собираемся сделать что-то совершенно новое и незнакомое. Это страх за сохранность жизни или может радостное предвкушение?
Знание процессов, действий, которые приносят нашему телу удовольствие, делает нас более счастливым, удовлетворенным жизнью, как только мы делаем эти процессы частью своей рутины. Также это знание несомненно помогает нам в достижении наших целей, установлении крепких доверительных отношений, открывая нам все больше возможностей для развития и реализации.
В завершении я предлагаю вам пройти небольшой тест, который в общих чертах подскажет вам на каком уровне сейчас находится ваш телесный интеллект: https://www.testwizard.ru/test.php?id=157320