Ева Лонгория впервые стала мамой довольно поздно - в 43 года. У нее родился прекрасный малыш Сантьяго. Актриса известна по сериалу "Отчаянные домохозяйки" как Габриэль Соллис - яркая и эпатажная модель.
Фигура у Лонгории всегда была просто отличной. Однако, столь поздние роды дали о себе знать - лишние 20 кг, растяжки, целлюлит, плохое настроение и фотографии на дорожках. Однако, девушка не долго находилась в унынии и практически сразу взяла себя в руки!
Она за пол года скинула набранные килограммы и вновь покорила своих поклонников. Она поделилась: "Меня вдохновлял мой муж и сын".
Так как же удалось в 43 года похудеть на 20 кг без диет?
Еще во врем беременности актриса начала следить за своим питанием, так как склонна к полноте. Она убрала все быстрые углеводы и начала употреблять больше сложных и морепродуктов. Ева любила есть куриную грудку, листовые овощи и киноа.
Завтрак: небольшой кусочек индейки и омлет со шпинатом. Завтрак важный прием пищи в рационе Евы, поэтому, она никогда его не пропускала.
Обед: крупа и курица, иногда - рыба и овощи (много овощей).
Перекус: зеленый чай и орехи.
Ужин: не позднее, чем за 4 часа: креветки на гриле и тушеные овощи.
Тренировки
Ева Лонгория после родов приняла решение тренироваться 4 раза в неделю - это были силовые. За месяц до красной ковровой дорожки девушка начала заниматься каждый день. Разумеется, нагрузки быть немного снижены, чтобы не травмировать организм и дать ему восстанавливаться.
- Она тренируется в фитнес-клубе, где собраны самые лучшие фитнес-тренеры в МИРЕ!
Режим дня
Очевидно, для того, чтобы так много тренироваться, следует высыпаться. Ева ложится до 23.00 и встает около 7 утра. Делает себе и своей семье завтрак ( обязательно перед тренировкой нужно поесть ), а затем отправляется на занятия.
Правило Евы Лонгории
Актриса поделилась, что держала себя в рамках, но, она не испытывала дискомфорта. Никакой диеты и строгих ограничений. Девушка понимала, что делает это для себя и ей пойдет это на благо.
"Мне нравится то, что я делаю. Я люблю после завтрака пройтись по району и подышать свежим воздухом - это отлично разгоняет кровь и наполняет ее кислородов. Так мне легче тренироваться" - делится Лонгория.