Привет. Это блог Академии Йоги.
Здесь вы найдёте истории студентов и выпускников курса «Преподаватель Хатха-йоги». Этот блог для вас, если вы хотите начать заниматься йогой для здоровья или стать преподавателем йоги, чтобы помогать другим быть здоровыми.
Попова Екатерина, 33 года, Москва
До курса — руководитель отдела маркетинга в Сбербанке.
После курса — преподаватель Хатха-йоги и Инь-йоги, наставник в Академии Йоги.
Доход в месяц до курса – 100 000 руб, после курса уволилась из банка, восстановила и увеличила доход до 125 000 руб.
Разработала уникальное направление — рок-йогу.
«Я была человеком, который полностью подстраивается под окружающих»
Как ты начала заниматься йогой
Я познакомилась с йогой в 14 лет — практиковала Шавасану для облегчения засыпания. Следующий опыт был уже в 17-18 лет, в студиях на Новом Арбате — там была Кундалини-йога. А Хатха-йогу я начала практиковать в 2013 году в студии «Прана» — с этого момента можно говорить о полноценной йоге.
В 2012 году я вышла замуж, а в 2013 году мы с мужем пережили трагедию — потеряли нашего первого ребенка. Тогда именно йога помогала и поддерживала меня, стабилизировала моё ментальное состояние. Я слушала записи медитаций, практиковала на коврике — это помогало мне проживать эмоции. Я чувствовала, что становлюсь более спокойной, наполняюсь энергией и силами, чтобы жить дальше.
В 2015 году у нас родился второй ребенок, и это было большое счастье! Теперь я реже занималась йогой: до родов каждый день, после — только 2-3 раза в неделю. В 2019 мы поехали семьей в отпуск, и впервые за долгое время я взяла с собой коврик для йоги. Занимаясь на отдыхе, я чувствовала невероятный прилив вдохновения и счастья. И тогда появилась мысль: я могла бы выучиться на преподавателя йоги. Такая профессия приносила бы мне удовольствие, не ограничивала в общении с семьей, не противоречила бы моим жизненным принципам. Но я не понимала, как мне всё совместить: семья, работа, учеба.
Тогда я работала в банке, и меня это не устраивало: абсолютно ненормированный график, все люди вокруг зациклены только на работе/проектах, которые всегда горят. Было абсолютно нормальным засиживаться в офисе до 22:00, а у меня уже был маленький ребенок и семья, жизнь «за окном» занимали первое место в моей системе ценностей. Я не могла так больше жить! Я была уставшая, выгоревшая, мне не нравилось, как я себя чувствовала и как выглядела. Я хотела работу, которая меня бы наполняла, делала счастливее, не отнимала всё время. И я точно знала, что такая работа существует — профессия преподаватель йоги.
Поэтому, когда в 2020 году мне попалась реклама онлайн-курса «Преподаватель Хатха-Йоги» Академии Йоги с Сергеем Литау, пазл в голове сложился. Изначально я не думала, что стану преподавателем и полностью сменю работу, хотя именно об этом я мечтала.
Поворотным моментом стала ситуация, когда во время карантина мы с сестрой занимались с моим учителем по Кундалини-йоге. Я увидела, что сестре тяжело даётся именно это направление. И я могла бы сама проводить для неё занятия по Хатха-йоге, но без образования я считала это неправильным. Я решила: это точно знак! И пошла попробовать себя в новой роли и помочь сестре в первую очередь.
Расскажи про обучение в Академии Йоги
Страхов, конечно, было множество: как совместить такое длительное обучение, потяну ли я, насколько я буду хорошим преподавателем, а что я буду делать после курса — положу диплом в ящик?
Я пошла учиться, чтобы изменить своё состояние и образ жизни. На тот момент я испытывала сильные перегрузки и выгорание на работе. Цель была важнее страхов, и они ушли на второй план.
Чем дольше я училась в Академии, тем больше понимала: я обожаю всё, что связано с йогой. Меня увлекал абсолютно любой предмет на курсе — несмотря на то, что было тяжело. Я с азартом «играла в преподавателя» в мини-группах. На четвёртом модуле сестра сказала мне: «Давай тренируй меня, ты уже много знаешь». И я с радостью согласилась!
Картинки в голове — как я живу с семьей на Бали и веду йогу — к концу курса становились уже практически осязаемыми. Совмещать работу, домашние дела и учебу, откровенно говоря, было сложно. Я работала удалённо с 9:00 до 20:00, в обеденный перерыв или по ночам делала домашние задания. Иногда — занималась в ущерб рабочим задачам.
Сложнее всего на курсе мне давалась анатомия — она не сразу улеглась у меня в голове. А потом начались прямые эфиры — стажировки в соцсетях, и это тоже серьёзный опыт. Самым вдохновляющим на курсе были прямые эфиры с экспертами, когда они проводили онлайн-лекции или встречи в формате «вопросы-ответы». Я всегда смотрела на них влюблёнными глазами.
У нас был дружный поток. И если кто-то собирался уходить, мы все включались в переписку, чтобы отговорить/подбодрить/мотивировать. Так случилось и со мной, когда я тоже устала и решила, что моей практики недостаточно для экзамена. Мои одногруппники не дали мне уйти.
Программа продумана, мне кажется, до каждой запятой. Бывает сложно, но, если научиться варьировать своим временем и расставлять приоритеты, то можно достигнуть небывалых высот.
Под конец обучения родные сказали мне, что когда я сажусь на коврик и начинаю вести онлайн-занятие, я буквально сияю. К концу 2020 года в банке пошла речь о том, что я должна опять выйти в офис после пандемии. И тогда я осознала, что ни при каких обстоятельствах не хочу этого делать. Тогда я написала заявление об увольнении.
Расскажи про личные победы и достижения
Незадолго до пандемии у меня в семье начался кризис отношений — он оказался очень тяжёлым для меня, пришлось обратиться к психотерапевту. Она назначила мне антидепрессанты и регулярную работу с психологом. Я продолжала принимать лекарства на протяжении всего обучения. Был момент, когда мы с мужем жили отдельно, не понимая, что будет с нами дальше. И вот с этого момента я начала всё больше практиковать и отдаваться обучению.
Антидепрессанты мне прописали из-за того, что у меня были большие проблемы со сном, точнее с засыпанием, случались панические атаки. По мере углубления в йогу я поняла, что могу облегчать засыпание с помощью практики и стала заниматься перед сном. В какой-то момент я стала очень хорошо спать.
После экзамена у меня была запланирована очередная встреча с психотерапевтом, на которой она сказала, что мне больше не нужны антидепрессанты, а я к тому времени и так начала забывать их принимать. Йога оказала своё магическое воздействие.
Что касается отношений, то мы с мужем выходили из кризиса долго и приложили массу усилий. Тогда моей ментальной опорой так же стала йога — коврик, лекции, философия, веды, дыхательные практики, медитации. Всё, что на самом деле представляет из себя йога — велнесс и осознанный образ жизни. Я стала больше погружаться в неё со всех сторон, а каждый раз, когда у нас с мужем выходило недопонимание в разговоре, я просто делала паузу и уходила на коврик. Конфликт не разгорался и не перетекал в новый день. В голове всё прояснялось, эмоции уходили на второй план, я могла ясно увидеть ситуацию со стороны. Это позволяло разговаривать на другом уровне, лучше слышать друг друга, быть в ресурсе и покое. Постепенно мы пришли к выводу, что у нас есть сложности именно в коммуникации, мы разговариваем (как говорит Ира Павлова) своими застарелыми программами. И мы приняли совместное решение пойти на семейную терапию — она нам невероятно помогла (в совокупности с йогой). Сейчас мы с мужем живём очень гармонично и с благодарностью вспоминаем этот сложный период, который нам удалось пережить.
Личная победа заключается в том, что я освоила Бакасану и Аштавакрасану, с достоинством вышла из семейного кризиса, сменила нелюбимую работу на любимую и вернула свой доход. И всё это за 1 год!
Как ты нашла первых учеников и новую работу?
Первые ученики — мои родные, подруги и друзья семьи, все они приходили ко мне по «сарафанному радио». Инстаграм у меня существовал ещё с момента появления этой соцсети. Поэтому освещать своё обучение я начала ещё на 6-7 модуле, как раз когда начался маркетинг на курсе. И, когда я уволилась, то сразу же анонсировала, что полностью ушла и занимаюсь теперь только преподаванием йоги.
После увольнения из банка я уговорила Академию Йоги взять меня к себе на работу в IT-поддержку. В итоге сразу после экзамена я стала работать в Академии и параллельно вести йогу своим подругам, знакомым. Моя мечта сбылась: я ушла с нелюбимой работы. Сейчас я кайфую от работы, даже когда её много.
На данный момент я являюсь менеджером Клуба Академии. Сопровождаю наше сообщество — организую мероприятия, придумываю челленджи, нахожу интересный контент по йоге, подсвечиваю новости, мотивирую на свершения. Стараюсь сделать наше сообщество одной большой семьей, где тебе всегда рады и помогут. Я хочу, чтобы любой вступивший в Клуб чувствовал себя как дома.
Ещё работаю наставником на курсе «Преподаватель Хатха-йоги».
А летом 2023 я открыла свою онлайн-группу «Рок-йоги». Занятия проходят 3 раза в неделю, длительность 30-45 минут. Ученики в основном приходят всё также либо по сарафанному радио, либо через соцсети. Это направление я придумала сама. В нём я соединила мощные ритмы рок-музыки и классические движения Хатха-йоги. Мне было важно, чтобы эта йога стала отражением меня: одновременно энергичная и лёгкая на подъём, общительная и будоражащая своей силой. Быть собой не только в жизни, но и на коврике — это настоящее искусство.
А что дальше?
Планов громадьё! Я хотела бы сформировать свой клуб, открыть офлайн студию, пройти обучение по йогатерапии, углубиться в тибетские традиции. А ещё — запустить англоязычную группу тренировок.
До курса я была человеком, который полностью подстраивается под окружающих, ставит приоритеты окружающих выше своих. Я всегда была уставшей и загнанной. После курса я научилась любить себя, слушать своё сердце. Я больше не стесняюсь своей яркости.
Чтобы ты посоветовала всем, кто хочет сменить работу и стать преподавателем йоги?
Самое главное в этой жизни — следовать зову сердца. Если оно радостно трепещет при мысли об обучении на курсе, вас вдохновляет желаемый образ самого себя в будущем, то на этот зов надо откликаться.
Если у вас есть семья, то важно обсудить с близкими, что в ближайшее время вы будете уделять время своей мечте, и это займет один год. Попросить у них понимания и поддержки, рассказать им об изменениях режима, договориться об обязанностях. Это важно для того, чтобы осуществить задуманное и пройти этот путь гармонично и легко.
Подробнее о курсе «Преподаватель Хатха-йоги»
Катя Попова в Instagram – https://instagram.com/kitkat.popova