Приветствую, вы на канале Beatyart.pro – канале о стиле, красоте и здоровье.
Расскажем вам о молодой женщине 82-ух лет – Марте Стюарт. Марта не выглядит на свой возраст. И у нее есть свои секреты молодости, красоты. В чем же они заключаются? Она поделилась ими, а мы в свою очередь делимся ими с вами!
Секрет №1 - Зеленый смузи по утрам
Женщина каждое утро начинает со стакана зеленого смузи. По ее словам, великолепные волосы и безупречное качество кожи – это заслуга зеленого смузи. В состав напитка входят огурцы, петрушка, имбирь, апельсин, перечная мята, ананас и сельдерей. Ежедневное употребление смузи в течение последних 30 лет – основной секрет красоты. Марта признается, что в 82 года, ее волосы и кожа выглядят лучше чем 27 лет назад. Ингредиенты для смузи собирает со своей теплицы.
Секрет №2 – Сбалансированное питание.
Марта поклонница средиземноморской диеты. Женщина любит сбалансированное питание чтобы в нем сочетался вкус, витамины, польза. Звучит трудновыполнимо, но на деле это доступный план питания, поскольку включается в рацион много зеленых овощей, цельнозерновых культур, рыбу, оливковое масло.
Однако Марта не относит себя к фанатикам ПП и позволяет себе иногда свежую выпечку, сладости. Не отказывается в полной мере от сливочного масла, сливок и молочных продуктов. Просто упортеблеят их меньше для контроля веса.
Марта любит готовить своими руками десерты, но у нее есть строгое правило, за которое она не переступает – пища всегда быть свежей. Следуя своему правилу, Марта ест в ресторанах, которым доверяет. Не покупает питание в самолетах и непроверенных кафе. В долгие перелеты женщина готовит себе бутерброды из цельнозернового хлеба с лососем, салат, домашний йогурт с яблочным соусом.
Секрет №3 Ежедневная физическая нагрузка
Марта физически активная и проводит на воздухе много времени. Ее день начинается в 5 утра. После пробуждения, женщина принимает стакан лимонной воды. После умывается теплой водой, очищает кожу лица и наносит питательную маску на лицо и зону декольте. Марта с утра прогуливается со своими собаками, а после принимает душ, смывает маску, ополаскивает лицо контрастным обливанием.
Женщина моет волосы ледяной водой – в этом заключается еще одна тайна густых волос в 82 года.
В половину седьмого утра женщина занимается пилатесом с персональным тренером в студии. А после занятия возвращается домой, готовит смузи и выпивает свой любимый зеленый напиток.
На студии пилатеса ее физическая активность не заканчивается. Днем Марта занимается на домашнем тренажере и проводит прогулки на лошадях.
Секрет №4 Щепетильный уход за кожей.
Марта щепетильно ухаживает за кожей лица. У женщины есть проверенная схема ухода, которая начинается с очищения и нанесения коллагеновой маски. Маска смывается спустя 1 час после нанесения.
После маски, кожа тонизируется тоником на основе розы. Далее наносится сыворотка с витамином C. Последний штрих – наносится защита, крем с SPF фильтром.
Женщина остерегается солнца и всегда надевает шляпу с широкими полями во избежание появления пигментации и фотостарения. Еще Марта ежедневно наносит солнцезащитный крем смешанный с тональным.
Перед сном, Марта всегда снимает макияж, предварительно протерев лицо теплой влажной салфеткой.Затем смывает весь макияж силиконовым мылом с пенкой.
Марта не забывает про массаж лица, рук и всего тела для поддержания . Акцент выполняет на кожу рук, поскольку она не хочет руки выглядели старыми, неестественно корявыми. Скрабы для лица готовит сама. В состав ее скраба входит морская соль, измельченная лимонная цедра, кунжутное масло.
Женщина регулярно посещает салоны красоты и 2 раза в год проводит лазерную шлифовку кожи.
Что касается инъекций красоты, то Марта придерживается
философии своего косметолога:
-Лучше на протяжении всей жизни заботиться о
коже и постепенно устранять признаки
старения по мере образования, чем сделать подтяжку в 60 лет!
Секрет №5 Делайте новое, берегите психическое здоровье.
Марта никогда не сдается и всегда пробует что-то новое. Совет Марты, для тех, кто хочет сохранить молодость или изменить себя прост: ВСЕГДА ПРОБУЙ ЧТО-ТО НОВОЕ И НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ.
Совсем недавно Марта совершила восхождение на Килиманджаро, была в походе в Гималаях. Женщина старается тянутся за молодыми и делать то, что присуще молодым.
Марта строит новый дом – это то, что сохраняет молодость и интерес к жизни.
И наконец, обязательно следите за своим психическим здоровьем, потому что сияние исходит изнутри!
Живите долго и счастливо!