Привычка мыслить негативно, встречается достаточно часто.Наши мысли часто вращаются по кругу, и мы теряем ощущение радости жизни.
Большинство мыслей не только не помогают нам, но и наносят вред.
Нам необходимо научиться выключать радиостанцию«Нескончаемые размышления».
Чтобы изменить своё мышление важно:
1.ПЕРЕСТАНЬТЕ НАЗЫВАТЬ ФАКТЫ ПРОБЛЕМАМИ.
Многие сами кодируют свой опыт как негативный,обращая внимания только на его отрицательные части. Но часто ,что казалось проблемой-оказывается решением и стимулом к росту.Замените ПРОБЛЕМУ на ЗАДАЧУ, сразу снижая градус напряжения.
2.ПЕРЕСТАНЬТЕ ДОИСКИВАТЬ ПРИЧИНЫ.
Если вы часто изводите себя вопросом ПОЧЕМУ?-вы ничего не решаете, только теряете время.Погружаясь в прошлое и начиная искать объяснения ,многие сами придают проблема тотальность.
Замените Почему? на Как?-проясняя последовательность действий которая привела к такому результату.
3.НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЧИТАТЬ ЧУЖИЕ МЫСЛИ.
Многие негативные мысли посещают нас из-за того, что мы пытаемся угадать мысли других людей. Мы думаем, что знаем, о чем думают другие. Например, если мы замечаем, что коллега вдруг не поздоровался, мы можем подумать: «Это потому, что я ему не нравлюсь».
Если вы не телепат,то лучше не гадать над мыслями других людей.
4.ПЕРЕСТАНЬТЕ МЫСЛИТЬ ИЗ СОСТОЯНИЯ НЕХВАТКИ.
Если вы мыслите из состояния дефицита, вас постоянно чего то не хватает для ощущения удовлетворенности и вы смотрите только на нехватку-это будет увеличиваться в вашей жизни.Смените фокус внимания на то что есть в вашей жизни, то что вы имеете.
Включая эти пункты в свою жизнь вы избавляетесь от излишней тревоги и напряжения.
Поделитесь в комментариях,сталкивались ли вы с таким мышлением в своей жизни и как часто?
Буду благодарна вашим лайкам!Не забывайте подписаться на мой канал,здесь много полезной информации для вашего ментального здоровья .