Всем привет 🤗
Сегодня хочу рассказать вам о своём опыте отказа от всего сладкого и мучного на целый месяц ✅
Причины, по которым я на это решилась останутся в тайне,да и не столь важно зачем,важен результат.Хочу описать весь процесс,как я это проживала,возможно, я решусь на что-то подобное спустя время,перечитаю и вовремя остановлюсь)) шучу ))
Итак..13 августа начался мой первый день отказа от всего сладкого и мучного.
Не знаю чем я думала когда решилась на это; я не представляла насколько мне будет тяжело. И позже я пожалела, что я не выбрала только 1 ограничение,убрать из рациона либо сладкое,либо мучное... Вы не представляете как мало остается еды,если убрать вообще всё сладкое и мучное..я отказалась от печенья, конфет,шоколада,хлеба,мармелада,халвы,глазированных сырков,чипсов,макарон,роллов,пиццы,даже от картофеля,т.к посчитала крахмал своего рода мучным. И что остаётся?...гречка,чтобы не дать сахару в крови упасть до нуля и не привести себя в полуобморочное состояние?...сыр,который насыщает,но не давал мне никакой энергии..
Начну с того,что очень долгое время я ела шоколад КАЖДЫЙ день,каждое моё утро начиналось с кофе и шоколада,и так на протяжении многих месяцев.
Мой организм настолько привык к сладкому,что я не наедалась абсолютно ничем и постоянно ощущала голод и эту тягу к сладкому вкусу. И вот, в 1 день,без какого-либо постепенного снижения и ограничения,я проснулась и началось..
Первую неделю я держалась на энтузиазме,мне казалось, что ничего сложного в этом нет и я с лёгкостью дойду до конца. Но спустя 2 недели во мне начала появляться злость от того,что время идёт так медленно и когда же уже наступит 12 сентября и это всё закончится..
К концу 3й недели я начала чувствовать физическую слабость,видимо накопилось это состояние злости,раздраженности и острая нехватка сладкого вкуса..
К слову сказать,всё это время спала я отлично,не было никакой тревожности или ночных пробуждений,чудесно спала. Хотя,изначально,я думала что это будет влиять на моё эмоциональное состояние ночью и я буду мучиться бессонницей,либо чем-то таким.
В моём рационе была гречка,яйца,сыр,сосиски,овощи и к моему огромному счастью фрукты. Да,у них тоже сладкий вкус,но я посчитала что такого рода отступление допустимо,т.к.это природный сахар. Я ела арбузы,дыни и яблоки. Не позволяла себе ничего слаще,например виноград. Также,я исключила всё, у чего был сладкий вкус,отказалась от коллагена,протеина,т.к.там заменитель сахара, он очень сладкий по вкусу. От самого сахаразаменителя тоже и даже от жевательной резинки,т.к.она тоже сладкая. Пила кофе без ничего,такая гадость...((( мне всегда казалось,что я люблю кофе,но как выяснилось,люблю запивать шоколад кофе ))
В последний день 3й недели мне позвонил мой знакомый по видео связи и сказал мне что я плохо выгляжу..действительно, выглядила я так же,как и чувствовала себя..пытаясь замаскировать это всё макияжем ( обычно я не крашусь,ну может быть раз или 2 в месяц )
У меня был упадок сил,злость от того что я не могу сесть и нормально поесть то,что я хочу и ожидание 12 сентября.. в моменты когда мне было особенно тяжело, я вспоминала цитату:
Это придавало мне сил. Но мне было действительно очень тяжело.. и этот месяц мне казался целой вечностью..
А однажды мне приснился сон,что я купила белый хлеб )) и я была так рада,ела и не могла остановиться,наслаждалась этим вкусом
Когда я выходила гулять,мне казалось что запах еды просто повсюду..пахло хлебом,либо выпечкой,а иногда в подъезде кто-то жарил картошку и варил пельмени ...запахи конечно давались с трудом
А самое-самое сложное для меня- это не есть сладкое в женские дни..я их застала как раз в этот период отказа от всего сладкого и мучного. Обычно у меня дня за 3-4 просыпается сильнейший аппетит и я ем всё, что не приколочено )) Естественно, речь идёт о сладком: шоколад,печенье и т.д.
И в сами эти дни тоже самое..нападает жор,который сложно поддаётся моему контролю...
Теперь представьте насколько мне было трудно есть яблоки вместо привычного шоколада..
Организм был в диком шоке и стрессе..
По завершению этого месяца могу сделать такие выводы для себя: сладкое повышает моё настроение,улучшает самочувствие и в целом я вижу жизнь ярче и интереснее после вкусной еды )) Можно ли это назвать зависимостью,скорее да,чем нет. Но опять же,вопрос мотивации. Человек может ВСЁ. Поэтому когда я слышу " я не могу бросить курить ",или " я не могу придерживаться правильного питания ". Ты не не можешь,ты НЕ хочешь!
Если бы мне сказали,ты будешь ещё год без сладкого,но получишь за это новую audi a6, поверьте,я бы и год не ела сладкое, вопрос только в мотивации, тебе это либо надо,либо нет. Мне было очень надо и я держалась,хотя это стоило мне немалых усилий,только Бог знает как мне было тяжело этот месяц..
Повторю ли я такой опыт снова? С вероятностью в 80% что нет,но с уверенностью могу убрать из рациона что-то одно,либо сладкое, либо мучное.
А у тебя в жизни были подобные эксперименты?😌
Напиши в комментариях,поделись своим опытом,мне будет очень интересно почитать как отказ от сладкого и мучного даётся другим людям 👍