Арбуз, черноплодную рябину и бруснику можно считать самыми полезными ягодами для укрепления сосудов и снижения артериального давления. Об этом телеканалу «Москва 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По её словам, арбуз выводит из организма лишнюю жидкость, положительно влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды. Кроме того, этот плод занимает первое место по содержанию магния среди ягод.
Аналогичными свойствами обладает брусника. Также она уменьшает объём циркулирующей крови, благодаря чему уходят отёки, снижается давление и укрепляются сосуды. А вот черноплодная рябина отлично справляется с повышенным артериальным давлением.
Употреблять же ягоды лучше свежими, но из черноплодной рябины и брусники допускается готовить отвары и морсы.