Психологическая травма - это сверхстимуляция психики и нервной системы.
Мы живем в мире, где ежедневно наша психика сталкивается с травмирующими событиями. Ниже приведена таблица по степени влияния психотравмы на психику.
Экстремальная психотравма может приводить к ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) подробнее можно почитать мой пост на эту тему:
К экстремальным психотравмирующим событиями относят:
- Военные события
- Насилия
- Теракты
- Смерть ребенка
Существуют и личностно значимые эмоциональные психотравмы, например:
- Развод
- Переезд
- Потеря работы
- Беременность
- Известие об имеющемся заболевании
Важно! Что для одного человека будет является психотравмирующей ситуацией, для другого может вообще таковым не являться.
После психологической травмы жизнь человека как бы стоит на паузе, все его сознание, все его мысли, подчинены этому событию.
Часто нарушается сон, естественно возрастает тревога, появляются различные вегетативные проявления- дрожь, плачь, невозможность усидеть на одном месте. Снижается концентрация внимания, появляется рассеянность.
И самое главное - ощущение тотального безразличия ко всем другим происходящем событиям - это так работают защитные механизмы психики, которые помогают человеку выжить и пережить это событие.
Если одновременно с этим происходит еще одно дополнительное событие психотравмирующей событие, то человека может просто «выключить» и часто в этом случае нет вообще никаких ни эмоциональных ни вегетативных проявлений.
В этот момент человек часто начинает много спать - в лучшем случае. В худшем - употреблять алкоголь/наркотики.
Очень часто, когда происходит травма все развивается по следующему механизму:
Травма => потеря осознанности (шок) => фиксация на травме (мыслительная жвачка) => вытеснение (как защитный механизм)
Вытеснение неадаптивный защитный механизм, но очень действенный.
Для того, чтобы психика не успела вытеснить психотравмирующее событие , важно обращаться своевременно за психологической помощью!
Если же человек решил, что справился сам, а на самом деле просто вытеснил, то мы ожидаем: невроз, тревожные расстройства, депрессию, ПТСР, и флешбеки*
Флешбек - это внезапно возникающее, болезненное переживание о произошедшем событии.
До тех пор, пока ситуация не разрешится, большая часть внутренней энергии и сил будет уходить на переживание события, даже если человек смог вернуться к повседневным делам. В этот момент, человек все равно продолжает испытывать беспокойство, пусть и в меньшей степени. Концентрация внимания также снижена, а сил как будто-то бы хватает только на выполнение элементарных повседневных дел. Часто, люди даже не могут сосредоточиться на просмотре фильма.
И только после разрешения ситуации или её проработки человек адаптируется к новой жизни. В среднем это происходит за 6-12 месяцев.
Если состояние длится более 12 месяцев, то лучше обратиться за профессиональной психологической помощью! Лучше, на консультацию к клиническому психологу и/или психотерапевту.
Вы переживали с своей жизни сильные психотравмирующие события? Как долго длилось это состояние? Как удалось с ним справиться?
Ссылка на мою статью, где я немного раньше писала там о постравмативеском блаженстве как следствие после разрешения психотравмирующего события.
Подписывайтесь на канал, здесь много интересного о психологии!
Подробнее: https://t.me/kirillovalina_psy