Сегодня расскажу то, что зожники предпочитают скрывать, о том, как они трескают колбасу под подушкой, а на людях жуют морковку. Мне 52 года, и вот уже 6 лет я веду Здоровый Образ Жизни. Означает ли это, что я питаюсь исключительно росой Эдельвейсов?
Начнём с того, что эта роса стоит приблизительно столько же, сколько и крыло Боинга. Многие считают, что здоровое питание очень дорого. И это так оно и есть. А ещё я работаю. Мне иногда в комментариях пишут, да тебе делать нечего, вот у меня ребенок, или работа, или корова... вот если бы у тебя была корова, ты бы быстро всю эту дурь про ЗОЖ позабыла. Так вот, я пашу, как лошадь, вставая каждый день в 6:00 утра, и кручусь белкой, иногда в туалет (пардоньте мой французский) сходить некогда. Таковы реалии мелкого предпринимательства в нашей стране. Никто тебя не накормит. Никто тебе больничных листов не выдаст, только люлей от налоговой и новые, исключительно "с заботой о народе", естественно, выкрутасы законодательства.
Если вам кажется, что у меня масса времени на приготовление эликсира молодости ежедневно на обед, то вы в глубоком заблуждении. Нередко всё, что мне удаётся перекусить, это кошачья шаверма от наших азиатских друзей из ближайшего ларька. Кстати, моя печень эту пищу богов принимает с тяжёлым вздохом, но куда деваться. Организм, настроенный на здоровое питание, стал очень чувствителен к фастфуду, и тем не менее шаверма случается, и я не считаю это непоправимым вредом для моего драгоценного здоровья.
Почему?
Ответ лежит в физиологии. Человек миллионы лет адаптировался к стрессовым ситуациям. Наше тело удивительный по способности к выживанию механизм. Одноразовый стресс вызывает у нас мобилизацию всех систем организма, которые мгновенно начинают работу по стабилизации состояния и убирают последствия любого вредного воздействия.
Исследования Стэнфордской медицинской школы доказали, что эмоциональная встряска активизирует иммунную систему — причем с долгосрочными эффектами.
Система совершенна, но и она ломается в тот момент, когда стресс становится перманентным, то есть жить в состоянии стресса (а кусок запечённой кошатины в лаваше, это стресс для ЖКТ), тело не может. Рано или поздно молодой запас прочности кончится и начнётся заболевание.
Как я использую это на практике?
Самое главное, после решения перейти на ЗОЖ, это выдержать достаточное время для очищения организма и нормирование здоровья. Вот тут да, нужны затраты, как денег, так и времени, сил, и любви к себе. Нужна железная Воля, необходимо прийти в себя. Без этого вы ваш ЗОЖ размажете тонким слоем по бутерброду и бросите к чертям собачьим. От ЗОЖа необходимо получить пользу увидеть результат. Прежде всего это необходимо психологически. Убедиться, что ЗОЖ работает, что вы не дурью маетесь, как утверждают ваши родственники, а реально оздоравливаетесь, что вам действительно стало лучше и легче жить. Конкретно у меня это была отмена операции по резекции желчного пузыря в виду исчезновение всех симптомов. Это вам не хухры-мухры, после такого результата у вас уже не останется сомнений в пользе ЗОЖа. А дальше, внедрение его практик в жесткие реалии современной жизни уже Вопрос техники.
До достижения результата необходимо настроиться на строгий режим и вложиться в него по полной. Как долго? У каждого по-разному. Тяжесть исходного состояния у каждого своя. Обычно на такой отчаянный шаг решаются услышавшие диагноз-приговор, особенно онкологический. Тут уже, извините, желание приобрести кухонный гарнитур или пристроить чадо в престижный ВУЗ уходит на задний план. Волшебным образом у человека появляются и деньги, и время, и даже горячее желание заняться наконец-то собой, а не другими. У меня было не так фатально, но без жареного петуха всё равно не обошлось. Ну, хоть так, хотя лучше бы не запускать, но человеческая натура такова, какова она есть.
Итак, вы напряглись, вставали рано, пили соду, моржевались, делали зарядку, готовили здоровые завтраки/обеды/ужины и свежевыжатый морковный сок, не ругались матом, выкинули в унитаз ключи от бара и читаете мантры час перед сном. Результат на лицо - болезни разбежались.
Что дальше?
Работодатели редко жалуют людей, не желающих работать сверхурочно, а амброзия недёшева и т.д. Как вернуться в социум, к "нормальной" жизни? Используем теорию стресса. Если он единоразовый и кратковременный, то это не срыв режима, а тренировка. Опять же на собственном примере, из всех своих ЗОЖ-практик я выбрала наиболее удобные и продуктивные: режим дня (ранний подъём и ранний отход ко сну), питьевой режим (пить строго до еды и между приёмами пищи не менее двух литров в день), зарядка и регулярный спорт + прогулка и т.д.
То есть обозначила круг принципов, которых я продолжаю придерживаться постоянно, а вторым списком выписала практики второстепенные, которые могу соблюдать по возможности. В этом списке, как раз-таки, оказалось питание. Одна условная шаверма в неделю, или даже две, меня не убьют, но значительно разгрузят меня от готовки. Организм справляется с этой дозой и возвращается к ставшей уже привычной норме. Значит, можно. И так совсем остальным, но этот список у каждого должен быть личным, строго индивидуальным. Кто чем может пожертвовать, а чем нет. Поэтому никаких рекомендаций я не даю, только делюсь опытом, как своим, так и наблюдений за другими ЗОЖниками.
Сейчас будет Шок.
А знаете, у кого результаты на длинной дистанции, оказываются хуже всех? У костных, закоренелых ненавистников всего "неправильного", не по канону, не по заветам какого-нибудь великого Целителя. Психологически постоянно держать себя в узких рамках, шаг вправо, шаг влево - расстрел, не позволяет человеку расслабиться, вкусить радости жизни, которые очень важны. Ведь мы не роботы.
Так что, права была моя мама? Тёща моего мужа, когда говорила, что иногда можно всё. Так что да, разумные, не фанатичные ЗОЖники вполне себе позволяют колбасу или всё, что хотят, и нисколько от этого не страдают. Чего я и вам искренне желаю!
