В отношениях один из партнеров часто манипулирует другим. Не всегда понятно, что это именно манипуляция, но всегда понятно, что есть некий дискомфорт, когда один человек за счет другого достигает своих целей. Поговорим о том, какими бывают манипуляции, и как с ними бороться.
Манипуляции на чувстве вины
Удобная манипуляция, так как человек думает, что он плохой, и старается загладить свою вину или исправиться, начиная вести себя в угоду манипулятору. Так как чувство вины мучительно, виноватый делает все, чтобы прекратить себя так чувствовать, для этого он добивается прощения манипулятора.
Манипуляция на чувстве стыда
Стыд приводит к тому, что человеку кажется, что окружающие его презирают, что он смешон для них и закрывается внутри своих отношений с манипулятором.
Манипуляция страхом
Страх заставляет человека сделать все, чтобы его будущее было более предсказуемым, поддавалось контролю. Для этого он пытается угодить манипулятору, чтобы чувствовать себя более защищенным.
Манипуляция ожиданием
Человека ставят перед условием, что он получит нечто только если будет действовать определенным образом. Это ожидание заставляет его плясать под чужую дудку.
Как справиться с манипуляциями
Если человек находится в позиции жертвы, им легко манипулировать. В нем говорит не логика, а чувство вины, стыда или страха. Проблема не в наличии манипулятора рядом, а в позиции такого человека. Нужно бороться не с внешним врагом, а с внутренним.
Начинать бороться с этим нужно с лучшего понимания себя, принятия себя, неосуждения себя за его эмоции и любые проявления.
Наблюдайте за собой, чтобы понять, какие действия вводят вас в состояние страха, вины, стыда. Тогда вы поймете, как именно вами манипулируют, и научитесь определять манипуляции и не реагировать на них.
