Глядя на себя подросткового возраста, когда можно было хоть за шваброй прятаться, никогда бы не подумала, что дальше придётся вести борьбу с лишним весом. Итак, дано: 26 лет, рост 156см, идеальный для меня вес 48-50кг, но лет 5 уже не видела таких цифр. Пережила развод, встретила мужчину и понеслась совместная жизнь, располнела до 60 кг. Некритично со стороны, но самой неприятно. Несколько лет я периодически садилась на диеты, пробовала кето, спорт, интервальное голодание. Смирилась, что летом весила 60 кг, но чувствовала себя некомфортно. Подлило масло в огонь ещё то, что однажды на пляже в общей компании встретились с бывшем мужем, потом до меня дошло, как он друзьям говорил, как сильно я поправилась. Сходила на свадьбу к коллеге, не могу смотреть на фотки с неё, потому что я там широкая. Думала, в чем же дело, ем я немного, а вес стоит. Первым делом пошла проверять щитовидку-все в норме. Проблема оказалась в другом: когда я самостоятельно садилась на диету, это было однообразно и быстро надоедало, были срывы постоянные и не было осознания, что же такое правильное питание. Если честно, мне помог онлайн-марафон похудения (если что, это не реклама), где я заплатила 1900 за месяц, мне составили план питания и похудела на 6кг, которые ушли уже за 3 недели. Согласитесь, 1900 рублей за 6кг это по-божески. Плюс к этому у меня появилось понимание правильного питания и от плана я уже начала отклоняться дабы разнообразить рацион. И, о чудо- вес продолжает снижаться. Чувствую себя легко, так же и встаю по утрам. Добавила витамины, чтобы бодрой козочкой скакать весь день, а не быть вечно уставшей. На 23.09.2023г. вес составляет 52, 3кг и это ещё не конец. Но блин, я так рада!!! Самооценка повышается мгновенно, начинаешь больше любить себя (у меня всегда были с этим проблемы, сейчас ещё работаю над этим) Я решила придерживаться такого питания всю жизнь и думаю ничего страшного не произойдёт, если буду раз в неделю делать себе послабления (на фаст фуд не тянет, только в компании когда отдыхаешь, все пиццу заказывают и т.д., я это поддерживаю) Во времена с бывшим мужем пили каждые выходные в компании друзей, он стойкий, а я уже такого ритма не вывозила, это тоже причина лишнего веса, плюс появление тревожности на отходосах, задумалась. По еде он любил калорийную пищу и ни в чем себе не отказывал, ну и я с ним, так как готовить 2 разных рациона очень энергозатратно. Только у меня вес в плюс, а у него все норм. Сейчас полный отказ от пива, потому что больше не хочется, от крепкого, в компании беру белое сухое и мешаю его с минералкой, между бокалами выпиваю по стакану воды. Кондиция норм, на утро не плохо и для веса не вредно))) По еде, не скажу, что голодаю, даже наоборот, ту программу, что мне предложили, включала 5 приёмов пищи, для меня и этого было много. Я так понимаю, это дефицит калорий, но я их никогда не считала, просто заменила майонез на йогурт, заправку для салата сама делаю, подсолнечное масло на оливкое, меньше жарю, сладкое впринципе никогда не любила, с этим проще. Включаю почуть спорт, чтобы кожа подтянулась, но каюсь, иногда ленюсь и беговая дорожка часто эксплуатируется в качестве вешалки, но раз в неделю себя заставляю) Мой молодой человек меня поддерживает и тоже в это дело втянулся, мне очень повезло, что мы одинаковых взглядов оказались. Я начала худеть 31.07. Прикладываю промежуточные фотки 2 коллаж от начала и результат через 2 недели. Первый коллаж на сегодняшний (23.09.) день.
