Данная статья будет полезна вам и как, повзрослевшему ребенку, и как родителю.
Сепарация- это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым.
Для начала попрошу подумать, на каком уровне находится ваше отделение от родителей по шкале от 1-11: где 1-не сепарировался, завишу от своих родителей; 11-полностью отделился от родителя, стал самостоятельным и независимым человеком. Ниже оставлю критерии. Если судить по ним, можно очень удивиться своему результату.
Зачем нужна сепарация от родителей и что произойдет, если вовремя не сепарироваться?
Каждому человеку важно пройти сепарацию от родителей, поскольку она позволяет стать самостоятельным и независимым, взять в руки «штурвал» своей жизни. Этот процесс начинается с самого рождения и продолжается на протяжении всего взросления. Сепарация- важная часть психологического развития ребенка, она влияет на формирование его личности.
- Если сепарация не была завершена, то вы продолжаете ее в отношениях с начальством, коллегами, мужем, друзьями. В отношениях у вас детская позиция, но вы ее не замечаете, потому что привыкли. В чем это выражается? Стремление доказать свою независимость или наоборот найти авторитарную фигуру, которая скажет, что делать.
- Если вы не завершили сепарацию с родителями, то вами управляют родительские семейные сценарии. И вы продолжаете совершать те же ошибки, что и родители. И, естественно, из-за этого вам не удается стать счастливым.
Стадии сепарации:
- 1-2 года- время, когда ребенок познает мир и осваивается на "новом месте" без связи с материнской утробой, пуповиной;
- 3 года ( этап "я сам!")- ребенок учится самостоятельно ходить, говорить, есть и.т.п.;
- 4-7 лет-выход ребенка в свет, знакомство с социумом;
- 7-12 лет-самостоятельное накопление знаний, осознанное общение с детьми, образование привычек, видение себя в будущем;
- Подростковый период (после 12 лет)-один из самых сложных. В норме человек проходит сепарацию в подростковом возрасте. Тинейджер осознает себя, создает представление о себе, избавляясь от зависимости от родителей, переставая идеализировать их;
- Заключительный этап (17-25 лет)- у молодых людей появляется осознанное желание сепарироваться от родителей и не зависеть от них.
Почему родители не отпускают?
Важно понимать, что сепарация- это двусторонний процесс, в котором участвуют не только дети, но и их родители. Задача первых- отделиться, стать автономными, а вторых- отпустить, позволить своим детям быть самостоятельными.
Но почему, родители не спешат отделять от себя детей?
- Конфлюэнция- это слияние одного человека с другим. Когда сложно отделить свои переживания от чужих, свои потребности, свои желания от потребностей и желаний другого человека.;
- Тревожность за ребенка;
- Собственная нереализованность;
- Неуверенность в себе;
- Страх утраты контроля и власти;
- Страх разочарования от самостоятельных решений ребенка.
Как понять, что человек не прошел сепарацию от родителей?
(вспоминайте цифру, которую определили вначале)
- Вы выбираете подчеркнутую индивидуальность или созависимые отношения. Таким образом, восполняете то, чего не хватает в отношениях с родителями — поддержки либо уважения;
- Вас гложут обиды или другие чрезмерно сильные чувства по отношению к родителям;
- Даже если вы взрослый и самостоятельный, вас постоянно волнует родительское мнение: а что мама скажет, не расстроится ли папа и все в таком духе. Также, когда что-то случается, вы первым делом хотите не разобраться самостоятельно, а позвонить родителям;
- Вы испытываете желание, чтобы все соответствовало ваши ожиданиям. Спойлер: - это детская позиция;
- Вы перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей;
- Вы повторяете родительские сценария отношений или поведения. Или в противовес боретесь с ними самыми радикальными способами;
- Вы бесконечно ищете себя и никак не находите то, что приносило бы вам радость и достаток;
- У вас неадекватная реакция на критику (вы остро реагируете на любые замечания, нервничаете, бросаете дела на полпути и сразу опускаете руки в ответ на малейшее замечание);
- Вы склонны к тирании или, наоборот, исповедуете детский подход в отношениях. Также у вас проблемы в личной жизни — вы не можете или не хотите ее строить;
- У вас постоянная жажда внимания и ощущение собственной ненужности;
- Вы привыкли жить чужой жизнью и всего себя отдаете другим.
Как сепарировать от себя ребенка?
- Будьте примером активной жизни. Дети во всём подражают родителям. Если у вас будет интересная жизнь, много разных занятий, встреч и хобби — ребёнок захочет создать эту картинку и в своей жизни.
- Разговаривайте и задавайте вопросы. Интересуйтесь ребёнком, но не перегружайте его контролем и заботой. Пусть он знает, что вы всегда рядом и поддержите его — этого достаточно.
- Примите факт, что дети будут совершать ошибки. Это нормально — на ошибках учатся и набираются опыта. Без них невозможно добиться успеха. Объясняйте это ребёнку, когда он сталкивается с неудачами.
- Развивайте свободу и ответственность. Позволяйте детям делать свой выбор и быть за него ответственными. Это поможет им в будущем стать самостоятельными и независимыми.
- Не помогайте, пока ребёнок сам не попросит. Пусть уже с детства дети привыкают делать всё сами. А если у ребёнка что-то не получается, дождитесь, пока он сам не попросит о помощи. Но ни в коем случае не спешите делать всё за него.
Как успешно сепарироваться от родителей?
- Начните зарабатывать;
- Поймите кто вы и чего хотите;
- Не рассказывайте родителям о себе все;
- Выстраивайте личные границы;
- Проработайте застарелые конфликты и начните относиться к родителям с благодарностью;
- Не бойтесь конфликтов.
Закончу, пожалуй, народной мудростью:
В семью, где лад, счастье дорогу не забывает.