Перестать играть в его игры!
Если вы всегда действуете по его сценарию поведения
Он сделал неприятное для вас (напился, ударил, унизил)
Перевернул все так, что ему пришлось это сделать, потому что ты плохая
Он вам угрожает, например разводом, то есть давит на самое больное, он понимает, что вас это пугает, у вас дети, совместный быт
Вы боитесь развода, что останетесь одна, никому не нужная(а он вам это прекрасно вбивает в голову: «Да кому ты такая нужна!»
Вовлекаетесь в его игру и прощаете его
Манипуляторы прекрасно занижают самооценку, для того чтобы вы никуда не решились от него уйти. Чтобы выполняли все его желания, ведь вами движет страх.
Поэтому всегда начинайте работу с возвращения себе себя!
Заручитесь поддержкой близких!
Вы находитесь в семье, где происходит эмоциональное насилие, это очень тяжело.
Поднять самооценку в отношениях с манипулятором почти нереально, потому что он ее тут же будет занижать унижениями и запугиваниями, играя на ваших самых уязвимых нотках души.
Давайте проведём небольшую диагностику.
Посмотрите на мак-карту с фото. Подумайте о себе, примерьте эту карту на себя и напишите в комментариях, что вы видите на картинке?
