На сегодня ко мне записан мужчина, сказал по телефону, что сильная тревожность, не уверен в будущем и ничего хорошего не ждёт.
Мужчины приходят гораздо реже женщин, а напрасно, ведь у них те же чувства и эмоции, вот только часто мужчина подавляет эмоции и старательно прячет свои чувства, это же не принято, что за мужчина, если он покажет собственные эмоции и позволит себе их выразить. Окружение не поймет.
Вот жду клиента, постараюсь выслушать и задать правильные вопросы, которые должны помочь клиенту решить свою проблему. Собственно в этом и состоит наша работа - поставить такие вопросы, чтобы проблема подсуетилась со всех сторон и стали видны разные пути ее решения.
Точно в оговоренное время в дверь постучали:
— Разрешите? Здравствуйте, я позавчера записывался по телефону.
На пороге стоял высокий стройный, даже скорее худой, светловолосый молодой мужчина с печальным взглядом голубых глаз, джинсы, голубая футболка поло с узнаваемым логотипом на кармашке и расстегнутый стеганый жилет.
— Добрый день, конечно заходите.
— Только я с другом. Вы не против?
Мужчина перевел взгляд вниз, я посмотрела туда же и обнаружила тихо жавшуюся к правой штанине маленькую собачку, кажется чихуахуа, она терпеливо ждала разрешения войти вместе с хозяином.
— Он нам не помешает, это мой дружок.
— Заходите оба,- я улыбнулась.
Мужчина и собака шагнули к дивану и оба расположились на мягких подушках, причем собачка прижалась к хозяину и настороженно осматривалась.
Мужчина поймал мой взгляд на песика и извиняющимся тоном сказал:
— У нас лапы чистые, мы из машины сразу в лифт, по улице не бегали.
Я улыбнулась и кивнула:
— А я и не беспокоюсь, у вас такой спокойный песик. Давайте перейдем к Вашим делам. Вы по телефону говорили о высокой тревожности, расскажите подробнее что Вас беспокоит и с чем будем работать.
— Я долго думал над всем этим и пришел к выводу, что я тревожусь из-за страха неопределенного будущего. Понимаете, мне исполнилось уже тридцать пять, а я ничего не достиг, все как-то недоделано, недодумано, недо… Вот хочу стать увереннее и спокойнее.
— Понятно,- медленно протянула я. - Давайте Вы для начала расскажите про себя, как Вы пришли в сегодняшнюю точку. И ещё, у Вас был опыт работы с психологом ранее?
— Да, опыт работы был, в целом хорошо все. Хо-ро-шооо. Сейчас расскажу, с детства?
— Лучше оттуда.
Мужчина кивнул, решительно снял жилет и пристроил его рядом с собачкой, которая уже успокоилась на новом месте и задремала.
«Как я уже сказал, мне 35 лет, я дважды разведен, детей нет. У меня высшее юридическое образование и несколько разных повышений квалификации. Работаю сейчас в крупной страховой компании, занимаюсь продажей корпоративных страховых продуктов.
У меня есть старший брат, родители живы-здоровы. Вроде бы все благополучно, но тревога не отпускает, кажется, что жизнь идет мимо.
Мама у меня врач, она формально давно должна быть на пенсии, но не оставляет своих пациентов, работает обычным терапевтом в поликлинике, по вызовам бегает до сих пор, папа тоже работает, он инженер-строитель и многие годы контролирует функционирование инженерных коммуникаций на разных коммерческих и промышленных объектах.
Брат вполне успешен, мы с ним отлично ладим, хотя и разные по характеру, да и внешне. У него есть семья и ребенок, мой племянник.
Я когда в школе учился, очень хотел работать в милиции, теперь полиции, ловить преступников, вот и пошел учиться в юридический, кстати там и познакомился с первой женой. Она была, да и сейчас тоже остается, красавицей, мы начали встречаться курсе на третьем и сразу после окончания поженились, сняли квартиру и работали вместе в отделении полиции. Сначала у меня аж эйфория была от того, что реализовал мечту, но она оказалась немного не такой, как я воображал по книгам и фильмам. Много бумаг, отчеты, о людях не думаешь, не успеваешь. Я быстро разочаровался, ну не смог я вписаться в систему, а вот моя жена легко адаптировалась и не понимала, что мне не нравится. Она говорила, что наше дело не думать и рассуждать, а грамотно и аккуратно все оформлять и выполнять приказы руководства, а я так не мог, начинал вникать в детали, находил всякие нестыковки, всякое бывало.
Мы с женой начали дома сначала спорить, потом ругались, примерно через три года стало окончательно ясно, что мы не уживаемся, да и меня стала накрывать тревога. Я принял решение увольняться, работа меня разрушала просто, я уже и спать не мог, похудел сильно. Сказал жене о своих планах, а она мне предложила развестись. Это меня совсем добило. Я и не ожидал от себя такого - накрыла настоящая паническая атака, круги в глазах, голова кружится, ноги дрожат.
Позвонил брату, тот приехал и помог мне с вещами, так я вернулся к родителям. Мама все-таки врач и сразу отвела к неврологу потом к психиатру, диагностировали депрессию, пил таблетки, потом по совету врачей начал заниматься спортом, решил походить под парусом, яхтенных школ в Подмосковье много.
Работу искал после того, как сняли остроту ситуации, примерно полгода и нашел место юриста в договорном отделе банка, тихая и спокойная работа с документами, вот только скучная до зубовного скрежета. Зато адреналина добавлял парусный спорт, до поздней осени ходил под парусом, а в следующем мае пошел на свою первую регату. Оказалось, что соревнований проводится много и в России и зарубежом, у нас сложилась команда и в двух- трех регатах в год мы участвовали. Чаще, конечно, в Подмосковье.
Где-то через год на очередной регате я познакомился с чудесной девушкой, которая тоже ходит под парусом в женской команде, мы начали встречаться.
Она немного младше меня, но активная и позитивная, эдакий энеджайзер. Два года мы встречались и решили пожениться, родители мои были рады, брат одобрил. Я только опасался, что мои панические атаки и тревожность могут вернуться, тем более, что скучная работа стала понемногу допекать, но искать новую тоже не хотелось.
Мы поженились, сначала снимали квартиру, потом жена уговорила купить свою в ипотеку. Дело в том, что она работала в крупной риэлторской компании и отлично знала рынок. Деньгами на первый взнос помог брат и мои родители, у нас все получилось.
Вот кажется живи и радуйся, но у меня периодически, как волна накатывала - мысли, что это все пока хорошо, а в любой момент может что-то случиться. Я знаю техники работы с негативными мыслями, но волна иногда так нарастала, что я не мог скрыть от жены то, что внутри твориться. Она начинала выспрашивать, я говорил и она даже смеялась, она старалась своим позитивом раздвинуть мой пессимизм, но я все-равно проваливался.
Через некоторое время я ушел из банка и вновь начал искать работу, мне хотелось более живого дела.
К тому моменту мне уже исполнилось тридцать, а я ничего не смог достичь и топтался на месте. Предложений было много, но или просто младшим юристом с маленькой зарплатой и опять сидеть в бумагах, или продажником, туда всех готовы взять, но я не продавец совсем, там энергичность требуется, как у моего брата, вот он продажник от Бога.
В итоге целый год искал и нашел место руководителя группы в страховой компании, вот туда и пошел, работаю уже пять лет. Это получше банка, но роста нет и не предвидится, пока начальник не подвинется, а на это даже намека нет. Работаю, зарплата хорошая, бонусы есть.
До ковида мы с женой путешествовали, на регаты ездили, а как всех закрыли по домам стало совсем тяжко, моя тревожность опять пошла в рост, ну а последний год сами понимаете.
Жена детей заводить не хотела, она опасалась моей депрессии, это же в любой момент может вернуться.
Год назад мы развелись. Я ее не виню, со мной таким пессимистом жить это ещё то удовольствие. Мы даже не ругались, просто она пришла с работы и сказала, что устала и больше нет терпения. Собрала вещи и ушла.
Квартира осталась мне, покупала ее моя семья и платил я, жена и не претендовала, она просто ушла.
Вот за этот год моя тревожность встала опять во весь рост. Я не понимаю, правильно ли я живу и зачем? С парусным спортом я закончил, не могу больше, вспоминаю жену сразу, я ее все-таки любил.
Понимаю, что без спорта совсем плохо будет, вот теперь пошел на бокс, попробовать эмоции выпускать, но пока не очень получается.
И случайно завел собаку. Предложили друзья щенка, как раз после развода, ну я и взял, теперь он меня дома встречает и все выходные мы вместе.»
Мужчина грустно улыбнулся и нежно погладил песика по спинке.
— Скажите, а свободное время Вы как проводите?
— Читаю, смотрю кино, хожу на тренировки, катаюсь на велосипеде.
— А друзья?
— Редко, у всех семьи и дети, иногда к брату езжу в гости поиграть с племянником, но жена брата меня не очень жалует.
— Вот Вы говорили, что Вам кажется, что ничего не достигли. Так?
— Да.
— В качестве домашнего задания напишите не менее 100 Ваших достижений в жизни. Все, что вспомните, начиная с детсада. Уверяю Вас, окажется, что достижения точно есть. Обсудим их в следующий раз.
— Да я сто-то и не найду… Но постараюсь.
— Вы сказали, что в детстве хотели ловить преступников, а ещё у Вас были мечты и желания?
— Не помню.
— Вот и второе задание - вспомните, чего ещё хотели попробовать сделать. Все записывайте. Попробуем найти интересное занятие.
Мужчина улыбнулся и покивал. Наше время подошло к концу, я записала эту парочку на следующую неделю и мужчина с собачкой попрощались и пошли к двери. Мужчина делал один шаг, а песик - три, но они были даже чем-то похожи и очень органичны.
Скажу сразу, клиническую депрессию, конечно, не убрать нашими упражнениями, тут необходима помощь врача-психиатра и медикаментов, но вот поддержать нормальное состояние и помочь справится с тревожностью и паническими атаками, вполне можно. Ну и найти то, что будет доставлять удовольствие и радость в жизни тоже наша задача.
У нашего героя похоже начинался кризис середины жизни, когда люди оценивают то, чего достигли и у многих начинается гонка за потерянным временем, а некоторые склонны пускаться во все тяжкие. Лучше этот период прожить и осмыслить спокойнее, тут психолог как-раз и поможет.
Мужчина ходил ко мне почти полгода.
Они всегда приезжали вместе, зимой даже в одинаковых куртках - мужчина в голубой стеганой и песик в голубой стеганой, было видно, что оба привязаны друг к другу.
Список достижений у клиента быстро перевалил за сотню и постоянно пополняется. Он осознал, что не стоит сравнивать себя с другими, все люди разные и цели у всех разные, поэтому его достижения не должны преуменьшаться. Так мы нормализовали самооценку. Правда список достижений долго обсуждали и клиент его расширял и дописывал новые пункты, он осознавал как много он уже успел в жизни.
Кстати, после этого упражнения мужчина отметил, что ему стало легче работать и уже нет ощущения скуки и безнадежности.
Когда искали что он хотел в детстве, кроме службы в полиции (тогда ещё милиции), то он вспомнил желание водить машину и мотоцикл, оказалось, что их он уже реализовал, удивительно, но буквально все детские желания, касающиеся работы, крутились вокруг помощи людям.
После долгих раздумий и оценки плюсов и минусов, клиент решил не бросая нынешнюю работу в страховой компании, готовиться к сдаче адвокатского экзамена и вернуться в правоохранительную систему в качестве адвоката.
Кроме того, мужчина добавил к занятиям боксом ещё и йогу, которая способствует снятию тревожности и учит держать баланс. Мужчина поделился со мной тем, что йогу ведет милая молодая девушка, она ему очень симпатична и кажется это взаимно.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
