Почему раздельное питание, способствует уменьшению лишнего веса!
Здравствуйте дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Сегодня, я расскажу Вам и тщательно раскрою, ещё одну очень важную тему. И тема эта будет посвящена раздельному питанию. Имейте ввиду, я никого не призываю, переходить на систему раздельного питания, но считаю, что после прочтения моей новой публикации, многие, кто прочтёт данную статью, об этом задумаются!
Сегодня я хочу Вам объяснить, саму суть системы раздельного питания. В чём на самом деле, заключается её оригинальность и те основные принципы, которые ведут к столь значительному эффекту! А эффект системы раздельного питания, заключается в построении молодой, здоровой и красивой фигуры тела, без каких либо видимых эффектов лишнего веса и формирования хорошего и крепкого здоровья!
Ниже, я привожу свой пример, как я выгляжу практически всегда и стараюсь придерживаться той систем питания, о которой я и собираюсь повествовать в данной статье...
Скажу Вам как есть, что система раздельного питания, является одной из самых полезных и правильных изо всех систем питания, существующих на данный момент, включая даже интервальное голодание...
Почему же на самом деле, раздельное питание, так полезно нашему организму, помимо эффекта снижения веса...?
Я прекрасно понимаю, что многие из Вас, питаются, не соблюдая и не разделяя правил раздельного питания и при этом неплохо себя чувствуют. Я лишь хочу добавить, что если бы они питались раздельно, то чувствовали бы себя намного лучше...
Почему же всё таки система раздельного питания, является на мой взгляд, наиболее совершенной, в современном обществе системой, для укрепления нашего здоровья???
Я считаю, что большинство людей, так или иначе, стремятся скинуть лишние килограммы и приобрести красивую и стройную фигуру...
Многие конечно же скажут, что для этого надо ходить в спортзал и заниматься спортом. Надо признать, что этого мало. Нужно ещё и стараться соблюдать правильный рацион питания. Поэтому, система правильного и раздельного питания, несомненно способствует нормальному и здоровому образу жизни. Теперь немного расскажу о самом питании...
Вся наша пища, состоит в основном из белков, жиров и углеводов. Для каждого рациона питания, включая завтрак, обед и ужин, требуются свои оптимальные условия. Для углеводов, как советует нам народная медицина, оптимальными условиями считаются утренние часы, после пробуждения. С физиологической точки зрения, то тут тоже всё сводится к приёму углеводов в утреннее время. Почему же всё сводится к такому раскладу?
С утра мы заряжаемся энергией, чтобы прожить день бодро, в хорошем настроении и с уверенностью в завтрашнем дне. И только углеводы, дают нам эту энергию.
И так мы выяснили, что с медицинской и физиологической точки зрения, питание, рассчитанное на основе углеводов, это оптимальное решение для формирования завтрака. Я же Вам рекомендую на завтрак есть различные каши с добавлением натурального сливочного масла. Рекомендую , гречневую и перловую. Подробнее об этом, я напишу в следующей публикации.
К обеду, мы стараемся уравновесить баланс и едим пищу, равную по соотношениям белковой и углеводной составляющей. Простыми словами, соотношение количества белков и углеводов примерно равное, так как середина дня и мы поддерживаем баланс сил и энергии. К вечеру, наш организм, немного утомившись, уже стремится к отдыху. Энергию, мы почти всю уже потратили. Ночью, наш организм восстанавливается, мы спим, отдыхаем и набираемся новых сил. Поэтому на ужин, нам необходимо лёгкое питание, особо не калорийное, легко усваиваемое, чтобы не нагружать наш организм на ночь.
Из всего этого делаем вывод, что правильно, в медицинском и физиологическом плане, питаться следует по схеме;
На завтрак, углеводы составляют значительную часть рациона питания. К обеду, баланс между углеводами и белками, уравнивается. На ужин, уже преобладает, в значительной части белковая составляющая в рационе.
Что и как конкретно есть, я расскажу в следующих публикациях. И теперь главное; Как раздельное питание, влияет на лишние килограммы!!! Всё очень просто;
Мы принимаем определённую пищу тогда, когда наш желудок готов переваривать определённую пищу, более легче и более благоприятнее. Сначала он переваривает какую-то одну определённую пищу, затем уже другую. Вся суть рациона раздельного питания, состоит в том, что для переваривания углеводов, лучше всего подойдёт время, когда в желудке преобладает нейтральная среда, т.е pH в норме. Перевариванию белковой пищи, способствует более кислая среда.
Когда мы питаемся раздельно, то мы стараемся углеводную и белковую пищу, есть раздельно, или сочетаем их так, что на завтрак мы добавляем больше углеводов, на обед мы уравниваем сочетание белков и углеводов, а на ужин, уже преобладают белки. Жиры, безусловно являются очень важными элементами любого рациона питания и входят в состав рациона любого питания, включая завтрак, обед и ужин. В зависимости от каждого приёма пищи, наш желудок, намного легче и быстрее переваривает отдельно углеводы и отдельно белки, что в результате приводит к увеличению скорости нашего метаболизма, т.е увеличивается скорость обмена веществ. Тем самым увеличивается и процесс сжигания энергии, что приводит к потере лишних килограммов.
Чем старше мы становимся, тем медленнее протекает процесс метаболизма в нашем организме. Если Вы замечали, что более взрослое поколение, относится к питанию, как-то более разборчиво. Это говорит нам о том, что правильно сбалансированное питание, это целая наука, способная творить чудеса!
На этом я заканчиваю данную публикацию. Желаю Вам счастья, крепкого здоровья и успехов!
Подписывайтесь на мой канал, ставтте лайки, ну и ждите новые и интересные публикации!
До новых встреч!