5 мифов о депрессии
Миф первый: Человек в депрессии пассивный и грустный
Очень часто, если спросить стороннего наблюдателя как выглядит человек в депрессии, вы получите примерно такой ответ: «человек с усталым видом, который нее ходит на работу, и смотрит целыми днями сериалы.
Это самый распространенный миф. При этом, наибольшая часть моих клиентов с депрессией - это успешные люди. Но всех их объединяет одно - при внешнем благополучии, красивом доме, заботливом партнере и хорошем достатке есть чувство, что «мне плохо». При этом, кто-то это чувство показывает, кто-то нет. Зачастую, если человек делится тем, что вроде бы я всего добился, но особой радости нет, окружение выдает что-то вроде: вот у меня денег нет, и я не ною, ты-то что? У тебя все есть, иди и радуйся!; ты только из отпуска приехала, и говоришь, что не отдохнула?! Мне бы твои проблемы. Что происходит после такой «поддержки»? Правильно, человек натягивает улыбку, и страдает молча.
Миф второй: Депрессия бывает только у слабых и психически нездоровых людей.
Депрессия - это такая же болезнь, как и сломанная нога. Вы можете быть любого пола, возраста, вероисповедания, культуры, профессии и так далее, и столкнуться с депрессией. Можете быть волевым человеком, или мягким и податливым, депрессия может появиться у любого человека.
Миф третий: Депрессии не существует, это банальная лень или отсутствие мотивации
Депрессия - это стойкое снижение настроения, которое характеризуется «сужением мышления». Грубо говоря, вы замечаете все плохое, и игнорируете хорошее. Вы не делаете это намеренно, но когда мир выглядит серым и бесперспективным, лишних усилий прикладывать не хочется.
Подробнее о депрессии можно почитать в медицинском классификаторе болезней, что еще раз подтвердит, что депрессия не выдумка.
Миф четвертый: Депрессия бывает только у взрослых
Мы уже говорили о том, что депрессия может случиться у любого человека и ребенок - не исключение. Исследования говорят о том, что порядка 700.000 человек в год в возрасте от 14 до 29 лет принимают решение уйти из жизни и доводят дело до конца. Взрослые способны быть более критичными к своим переживаниям, иметь более выраженные навыки саморегуляции. У детей же они только формируются, поэтому, если ваш ребенок стал вести себя странно, очень важно уделить время прояснению причин таких изменений. При чем тут это, скажете вы! Суицидальные мысли и попытки - это один из критериев депрессивного эпизода, поэтому так важна своевременная диагностика и лечение.
Миф пятый: У наших родителей не было никаких депрессий, потому что работали, и не было времени на всякие глупости.
Мой любимый миф. К сожалению, в нашей стране культура обращения за психологической помощью находится в стадии формирования. Формируются ассоциации, доступным языком доносится информация до населения, организуются кабинеты психологической помощи. Если вернуться на 20-30 лет назад, то заявление о том, что у тебя какие-то мысли и ощущения необычные, оборачивалось в лучшем случае стигмой, а в худшем принудительной госпитализацией. Поэтому, наши родители справлялись как могли, но это не значит, что никаких депрессий не было. Их просто не диагностировали.
Про мифы поговорили, надеюсь, вам было полезно. В завершение, приведу критерии депрессии, которые могут быть ориентиром для обращения за помощью.
- Плохая концентрация внимания
- Чувство чрезмерной вины
- Снижение самооценки
- Безнадежность в отношении будущего
- Мысли о смерти или самоубийстве
- Нарушенный сон
- Изменения аппетита или веса (как в большую, так и в меньшую сторону)
- Чувство усталости (даже после выходных или отпуска)
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал.
Обращайтесь за помощью, это проявление заботы о себе, а не слабость!