Хороший сон залог полноценной и более качественной жизни. Спокойный сон способствует снижению уровня стресса, нормолизации гармонов в организме, например мелатонина. Он регулирует циркадные ритмы и укрепляет иммунитет.
Человеческий сон делится на пять фаз.
Сон начинается с медленной фазы сна. Она длится не больше пятнадцати минут. Это состояние напоминает медитацию. Человек сильно расслаблен. В медленной фазе сна к нам могут приходить гениальные идеи и важные мысли.
Переплывая во вторую фазу сна человеское сознание полностью отключается. Наступает полноценный сон, но наш слух обостряется и легко можно проснуться от любых шумов. Вторая фаза сна длится двадцать минут.
Если человека ничто не рабудило, то он погружается в третью фазу сна.
Она продолжается примерно сорок пять минут, и разбудить нас в таком состоянии уже сложнее. Самая глубокая фаза сна четвёртая. Длится она примерно как и предыдущая, но нужно очень сильно постараться, чтобы разбудить человека. Именно в этой фазе сна нам начинают снятся самые сладкие и яркие сны, но если проснуться, то сон скорее всего забудим.
Быстрая фаза сна
Это пятая фаза сна. В таком состоянии уже более чуткий и активный сон, но наши мышцы парализованы. Именно в этом состоянии с нами может случиться сонный паралич. А вот свои сноведения мы легко запоминаем. Быстрый сон длится около одного часа. Именно в быстрой фазе сна многие сновидци наслаждаются осознанными сновидениями.
Медленная и быстрая фазы сменяют друг друга несколько раз за время сна.
Конечно идеальнее всего просыпаться в быстрой пятой фазе сна. В ней мы часто запоминаем наши удивительные сны, а значит есть о чём подумать на досуге, например поделиться своим сновидением со своими любимыми подписчиками, а возможно вытащить гениальную идею которая поменяет вашу жизнь на до и после.
Уважаемые подписчики и гости моего канала, я желаю вам лёгкого и приятного автостопа по фазам в ваших снах.