Что нужно делать: будьте честны, почему
Прежде чем принять решение поставить ваши отношения на паузу, важно понять, почему вы так себя чувствуете.
Возможно, вы зашли в тупик в отношениях и вам нужно сделать шаг назад, чтобы переориентироваться. Или появился потенциальный нарушитель сделки, и вам нужно время, чтобы подумать.
Какую бы проблему вы ни определили, самое время поговорить со своим партнером и обсудить ее. Будьте открыты и честны с ними. И послушайте, что они говорят.
Прежде всего, не просите перерыва в состоянии гнева или разочарования. Это важное решение. И тот, который вам обоим нужно обсудить и принять вместе.
Не делайте перерыв, если хотите расстаться
Многие люди решают сделать перерыв в отношениях, чтобы избежать неприятной ситуации, связанной с фактическим расставанием. Но использовать этот замедленный подход будет только сложнее для вас обоих.
Если вы знаете, что хотите расстаться, лучше всего противостоять ситуации лицом к лицу.
Возможно, вам будет неприятно думать о том, чтобы причинить вред своему партнеру. И мысль снова остаться одной пугает. Но перерыв только продлит неизбежное.
Расставание сейчас, когда вы знаете, чего хотите, позволит начать процесс исцеления. Не только для себя, но и для вашего партнера. И вы оба заслуживаете этого.
Что делать: установить границы
После того, как вы оба поговорили и согласились, что лучше всего сделать перерыв, пришло время установить некоторые границы. Потому что попадание в замешательство и обидную ситуацию в будущем ничему не поможет. Но границы могут выглядеть совершенно по-разному для каждой пары. Все дело в том, как вам удобно.
Будете ли вы по-прежнему считать себя в отношениях во время перерыва? Или вы будете официально одиноки в этот период? Затем вы можете обсудить, будете ли вы встречаться или спать с другими людьми.
Будьте очень осторожны и предельно ясны, решая, что приемлемо, а что нет. Вам обоим необходимо чувствовать себя в безопасности и иметь взаимопонимание. Не только во время вашего перерыва, но и в отношениях, которые могут последовать за ним.
Не следует: общаться во время перерыва
Перерыв означает именно это. В том числе и перерыв в общении.
Когда вы внезапно оказываетесь без кого-то, кто занял большую часть вашей жизни, вполне естественно ощутить пустоту. И, в свою очередь, вполне естественно продолжать возвращаться к этому человеку. Но вам нужен этот перерыв, чтобы очистить разум и поразмыслить. Регулярное общение или даже проверка своего партнера только запутают ситуацию.
Используйте это время в разлуке, чтобы лучше понять себя, своего партнера и свои отношения. И чтобы сделать это успешно, вам понадобится пространство без перерывов.
Что делать: установите реалистичные временные рамки
Перерыв в отношениях без видимого конца может вызвать смятение и беспокойство. А на самом деле открытый разрыв – это расставание. Вот почему полезно установить временные рамки.
Установите временные рамки, в которых вам обоим будет комфортно. Возможно, вам покажется, что недели достаточно. Или вам может понадобиться месяц.
Просто обязательно соблюдайте эти временные рамки, как только они будут установлены. Вы можете пройти половину пути и понять, что хотите остаться со своим партнером. Но им может потребоваться больше времени.
Учет временных рамок гарантирует, что каждый получит необходимое ему пространство.
Не следует: сосредотачивайтесь исключительно на потребностях вашего партнера.
Конечно, перерыв — это время задуматься о ваших отношениях и потребностях вашего партнера. Но не забывайте в процессе о себе.
Ваши потребности и благополучие важны. Так что используйте это время для себя !
Уделяйте время хобби, которое вам нравится. Обратитесь к семье и друзьям. А физическая активность высвободит гормоны «хорошего самочувствия», которые помогут вам пережить эту трудную ситуацию.
Забота о себе во время разрыва отношений придаст вам уверенности в себе, чтобы принять правильное решение.
Что делать: задайте себе важные вопросы
Пока вы тратите время на то, чтобы сосредоточиться на себе, это также время начать решать важные вопросы.
Видите ли вы ситуацию ясно с обеих сторон и понимаете ли опасения вашего партнера? Прикладываете ли вы столько усилий, сколько должны быть в отношениях? Или вы пальцем показываете и обвиняете ?
Время, которое вы проводите в одиночестве во время перерыва, также оставит у вас другие вопросы, на которые нужно ответить.
Вы счастливее без партнера? Можете ли вы представить себе будущее без них? Или ты держишься, потому что не хочешь оставаться один?
Задавая себе трудные вопросы, вы сможете раскрыть самую суть своих чувств. Та часть, которая приведет вас к принятию решения о ваших отношениях, которое будет лучшим для обоих участников.
Не следует: устанавливать нереалистичные ожидания
Никто и ни одна ситуация не идеальна. Таким образом, установление нереалистичных ожиданий в отношении ваших отношений и вашего партнера только обрекает вас на неудачу.
Поймите, что любые отношения требуют работы. Будут происходить ошибки, и чувства будут задеты. Но от того, сколько себя вы готовы вложить в эти отношения, будет зависеть результат.
Будьте реалистичны в отношении каждой из ваших потребностей и слабостей. Будьте честны в отношении роли, которую играет каждый из вас. И знайте, чтобы начать все сначала, вам нужно установить ожидания, которые создадут отношения, за которые стоит бороться.
Перерыв проясняет отношения
Когда вы находитесь в центре неясных отношений, нет ничего плохого в том, чтобы сделать шаг назад и увидеть вещи более ясно. Фактически, перерыв может обеспечить именно ту ясность, которая вам нужна. Только тогда вы будете достаточно уверены, чтобы знать, как двигаться вперед.
