Вода – скелет всего живого на Земле. Тело человека состоит примерно на 60% из воды. Именно благодаря воде пища, которую мы потребляем, преобразуется в энергию. Вода увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, выводит различные отходы из организма. Выпивая суточную норму воды, мы снижаем риск развития инсульта, диабета и некоторых раковых заболеваний. Человек может прожить без воды всего несколько дней. А знали ли вы, что избыток влаги может и убить? Сколько литров живительной жидкости для этого потребуется?
Как известно, дневная норма потребления жидкости составляет около 35 миллилитров на килограмм веса тела. Если вы превысите эту норму более чем вдвое, то почувствуете тошноту и головокружение из-за острой нехватки солей в организме. Такое состояние в медицине называют гипергидратацией.
Почки человека в день могут отфильтровать только 20-28 литров, при этом за час они могут избавиться только от 1 литра. А вся жидкость, которая поступает сверх этих значений, просто-напросто задерживается, в результате чего нарушается водно-солевой баланс организма, концентрация полезных веществ в крови падает. Вот вам и почечная недостаточность, отек легких или мозга. Сердце начинает работать в авральном режиме, пытаясь перекачивать тройной объем жидкости, поступающей в кровеносное русло. К вышеперечисленному присоединяется сердечная недостаточность. Ну и для кучи: вода разбавляет желудочный сок, без которого еда просто не сможет перевариться и отправится прямиком в кишечник, где спровоцирует размножение потенциально патогенных бактерий.
Сколько для всего букета бед надо выпить воды, спросите вы?
Считается, что семь литров воды в сутки для человека среднего телосложения станут уже губительными. Но это только примерная цифра. Надо учитывать, что в жарких странах человек может выпить 10 литров, и ему ничего не будет, так как с потом человек теряет до 5 литров воды.
В медицине описаны печальные случаи интоксикации
Очень часто отравление водой встречается среди спортсменов. Это связано с быстрой потерей жидкости и попытками человека ее немедленно восполнить. В этом состоянии снижается осмотическая концентрация натрия в крови плазмы (менее 130 ммоль/л.), и наступает гипонатриемия. В итоге вода начинает накапливаться внутри клеток.
Погубить может и диета. Как это стало с Хенсон, которая хотела избавиться от лишних килограммов, но вместо этого лишила себя жизни, выпив за один подход четыре литра воды. Жаклин пожаловалась на рвоту и головную боль, а затем потеряла сознание. У женщины диагностировали отек мозга, вызванный нарушением баланса электролитов вследствие водной интоксикации. Несмотря на усилия врачей, Хенсон впала в кому и скончалась.
В 1995 году американская школьница Ли Бетт, отмечая свое 18-летие, на спор выпила 7 литров воды в течение полутора часов. Смертельный исход наступил через 4 часа. В 2005 году из-за водной интоксикации погиб 21-летний студент из Калифорнии, также ставший жертвой спора. Смерть наступила после употребления 20 литров воды.
Первая помощь и лечение водной интоксикации
Легкая форма перегрузки водой не требует медицинского вмешательства. Главное - вовремя прекратить употребление воды, чтобы вывести избыток жидкости. Если организм не справляется, на помощь приходят медики со своим арсеналом из:
- Мочегонных средств осмотического действия
- Внутривенного введение раствора хлорида натрия
- Глюкокортикостероидных препаратов
Чтобы избежать водного отравления, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Как мы уже писали выше, дневная норма потребления жидкости составляет около 35 миллилитров на килограмм веса. Но ВОЗ рекомендует ориентироваться также на возраст, обмен веществ и условия окружающей среды.
- Пейте воду, не потому что надо, а тогда, когда хочется, то есть при ощущении сухости во рту и вязкой слюны
- Пейте понемногу и небольшими глотками. Ощущение тяжести и бульканье в животе говорит, что вам хватит
- Если моча стала прозрачной, пора тормознуть, чтобы избежать беды.