Что такое депрессия и с чем её едят. 💥Может это⤵️
Осенняя, русская хандра? Борщ с хреновухой вылечит? Или волшебно - лечебное заклинание " ну и %уй с ним"? Что же такое депрессия? И как понять и распознать депрессию? Как работает психолог с депрессией по методу кпт?
Вам не будет страшно и неприятно читать эту статью. Я максимально легко, местами с юмором (кулинарные примеры) раскрою в общем то серьёзную тему депрессии.
Большинство населения нашей страны так и остаются плохо подкованными в психологических вопросах. Только и усвоили, такие темы: "как манипулировать другими" " купить, продать и еще нае&ать". С таким заболеванием, как депрессия человек самостоятельно не справится. Нужна помощь специалиста. И не мастера маникюра и депиляции🤣 иначе вы получите не решение проблемы, а салат, хаос в голове из за несовместимости продуктов, пардон мыслей и чувств
Что же такое депрессия и с чем её едят?
❗️Определение⤵️
Депрессивное расстройство (также называемое депрессией) является распространенным нарушением психического здоровья. Оно характеризуется длительными периодами подавленного настроения, либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.
❗️Почему и как появляется депрессия⤵️
•как правило, развивается после психосоциального стрессового периода, чаще всего связанного с:
1. потерей важного человека (обычно того, который был необходим для подкрепления), связанной со смертью, расставанием или просто отдалением (например, отъезд ребенка на учебу в другой город);
2. конфликтными отношениями с близким человеком или лицом, который воспринимается в качестве авторитета;
3. изменением роли в жизни (уход из дома, переход к трудовой деятельности, рождение ребенка, потеря работы, уход детей от родителей, выход на пенсию, ограничение жизнедеятельности при физической болезни, и т.д.), когда они теряют подкрепление, которое получали в начальной роли, а в новой роли этого подкрепления не хватает (это может быть продвижение по службе, когда в качестве подчиненных их хвалили, а в роли начальников их больше не хвалят; кроме того, они должны самостоятельно принимать решения);
4. одиночеством и социальной изоляцией (особенно в пожилом возрасте, но и после расставания, ухода детей и т.д.).
❗️Симптомы депрессии. Их целый коктейль.
1. Длительное грустное, тревожное или «пустое» настроение;
2. Негативный взгляд на себя мысли о принижении самого себя;
3. Чувство безнадежности, пессимизма или беспомощности;
4. Самообвинение и потеря смысла жизни;
5. Потеря интереса и удовольствия;
6. Бессонница, раннее утреннее пробуждение или, наоборот, чрезмерная сонливость в течение дня, потеря аппетита, значительная потеря веса или, наоборот, переедание и увеличение веса;
7. Потеря энергии, усталость, сонливость, недомогание (простые виды деятельности требуют чрезмерного усилия);
8. Отсутствие интереса к сексуальной жизни;
9. Чрезмерное лежание или сидение, неспособность заставить себя выполнить какое-либо действие;
10. Мысли о смерти или самоубийстве, попытки суицида;
11. Беспокойство, нервозность, чрезмерная раздражительность;
12. Трудности с концентрацией внимания, запоминанием и в целом с памятью (к счастью, временные), проблемы с принятием решений;
13. Затяжные физические симптомы, такие как головная боль, расстройство желудка, запоры, длительные боли;
14. Тяжесть в груди, окоченение или ослабление мышц, быстрая утомляемость;
15. Чрезмерные страхи и опасения, частое чувство напряженности
❗️Как работает метод КПТ с депрессией⤵️
Методы КПТ основаны на данных,
•что пациент, страдающий депрессией,
•систематически искаженно оценивает свое прошлое, настоящее и будущее и
•видит себя как человека, которому ничего не удалось.
•Поэтому он не верит в себя и от будущего ожидает только неудач,
он неспособен ставить цели и быть активным
В терапии усилия прикладываются к тому, чтобы
•пациент смог распознать и изменить эту негативную оценку самого себя, окружающего мира и будущего
•Цель — изменить всю систему ложных убеждений и взглядов пациента
А именно!
Выявление автоматических мыслей , а также ситуаций, в которых они появляются, и эмоций, которые с ними связаны
Интересная и эффективная КПТ терапия направленная на полное избавление от депрессии.
Возникли вопросы пишите в комментариях ниже. Если есть личные вопросы не для общего рассмотрения, напишите (личное) и мы с вами договоримся, как связаться, списаться.