Девочки милые привет, хочу немного рассказать как постараться избавиться от этой депрессии
Плохое эмоциональное состояние после расставания - это нормально. Но, многие люди допускают следующую ошибку: они начинают фокусироваться на своем внутреннем мире (переживаниях, воспоминаниях, самокопании) и это самая большая ошибка.
Уходить внутрь себя нельзя. Это приведет лишь к нарастанию отрицательных эмоций и депрессия лишь затянется.
⠀
Как тогда быть? 👇
Нужно фокусироваться не на внутреннем состоянии, а на внешнем мире. Когда вам плохо, депрессия, в голову лезут негативные мысли - всегда нужно делать акцент на внешний мир. Если очень плохо, можно и даже нужно прореветься дома, после этого радуем и балуем себя!!!
Сходите на интересное мероприятие, потусите с подругами, насладитесь красивым закатом, получите кайф от вкусной еды и вкусного вина😏
⠀
Наш мозг не может думать о нескольких вещах одновременно, он умеет только замещать одну мысль на другую. Поэтому, когда фокус вашего внимания не на проблеме, а на красивом закате, то мозг фокусируется на позитиве, и вы получаете свою порцию кайфа. И чем больше ваша эмоциональная разбитость, тем сильнее и ярче вы должны контактировать с внешним миром. Если прям совсем колбасит, то можно сходить на рок концерт или другое яркое на эмоции событие. И со временем вас начнет отпускать.
⠀Окружайте в этот период себя друзьями, интересными людьми, создавайте интересные события.
Кстати, немного о психологии. Многие психологи вам скажут копаться во внутреннем состоянии, сфокусироваться на проблеме и ее "проработать". Но как я уже говорила выше, фокус на отрицательных мыслях и событиях лишь усиливает негатив. Так работают наши мозги.
⠀
Поэтому не нужно ничего внутри себя прорабатывать. То что вас колбасит после расставания - это нормально, со временем обязательно отпустит. А если начнёте фокусироваться на позитиве и наполните жизнь яркими красками, то отпустит ещё быстрее.
⠀
Проверено на опыте 💜