Огромное количество людей страдает от фолликулярного кератоза или так называемой в народе “гусиной кожи”. У кого то очень сухие локти и они сухие настолько, что даже появляются кровоподтеки, это может выглядеть даже как белый налет, а у кого-то есть постоянное ощущение стягивания, как будто бы вы надели резиновую перчатку на несколько размеров меньше.
И сегодня я хочу обсудить все факторы, от которых зависит состояние нашей кожи на руках. Если вы узнали в этих симптомах себя, то оставайтесь и прочтите до конца статью.
1. И первое с чего я начну - это дефицит воды.
И я как всегда буду говорить о том, что это самое простое с чего мы должны начинать. Мы абсолютно недооцениваем значение воды для нашего организма. Нам кажется, что если наш организм не испытывает жажду, значит, что нам не нужно воды. Это не так. К сожалению, наш организм может быть приучен к тому, что мы воды не допиваем и физиологически жажду вы ощущаете только если на улице очень жарко, но на самом деле нужно организм обязательно приучать к воде.
И я напомню, что минимальный объем необходимой воды это 30 мл на 1 кг вашего веса.
Но многие говорят, а когда пьёшь много воды, то могут быть проблемы с почками и могут быть отёки. Отёки никогда не возникают из-за необходимого количества воды, но в данном случае тот объём, про который я говорю - это именно минимальный, необходимый минимум. Большой объем воды - это 3 - 3.5 литра, вряд ли кто-то из вас выпивает такой большой объем воды и как я всегда говорю, мы можем сравнить качество кожи младенца и качество кожи пожилого человека. Так вот, младенец на 90% состоит из воды, поэтому у него такая персиковая кожа.
2. Второй немаловажный фактор, который приобрёл очень серьезное значение в современном обществе - это бесконечное мытье рук, мытье рук с различными средствами, а также бесконечное использование санитайзера.
На самом деле у нашей кожи есть определенный PH и мы не должны очень сильно вмешиваться в кислотно-щелочной баланс нашей кожи.
Да, конечно же, когда мы приходим домой, мы должны мыть руки, но при каждом удобном случае мы ни в коем случае не должны брызгаться санитайзером. В данном случае вы наоборот снимаете весь защитный барьер и ваша кожа становится ультра чувствительной.
Если мы говорим про всё тело, то я на самом деле также против, чтобы мы использовали различные гели. Вот сейчас современный человек не представляет своей жизни без использования средств.
Мы голову моем одним средством, а тело другим. Для каждой части тела у нас свое средство.
На самом деле в этом нет абсолютно никакой необходимости. Вы не пачкаетесь настолько, что нужно отмываться каким то мыльным раствором. И вода это то единственное вещество, которое способно отмыть вашу кожу от пота, загрязнений, от того, что вы получаете в течение дня.
Я не призываю не мыться! Я призываю не использовать кучу средств, всё смывается водой, пот смывается водой, пыль смывается водой.
Кстати, про “цыпки” не сказала. Они появляются не от холода, а как раз из-за нарушения липидного обмена.
К сухости кожи мы можем отнести использование различной бытовой химии.
Сейчас наши дома тоже полны бытовой химии и не всегда она экологична, содержит очень много токсичных, ядовитых веществ.
Многие пользуются бытовой химией без использования перчаток. Само по себе использование перчаток тоже может навредить коже.
И на самом деле, если вы очень много времени проводите в резиновых перчатках и пользуетесь бытовыми средствами, то нужно под перчатки надеть сначала тонкие хлопчатобумажные перчатки и только сверху резиновые перчатки, потом пользоваться бытовой химией (но вряд ли кто-либо так делает). Но опять же, я за то, чтобы вы подобрали максимально безопасную бытовую химию и использовали такие бытовые средства, которые не вредят вашей коже.
3. Конечно же, если мы говорим про наше питание, про работу нашего организма, то в любом случае большинство проблем связаны именно с сухостью кожи.
И когда мы говорим про фолликулярные кератоз и про сухие локти, про сухие кисти, то всё-таки речь идет о нарушении работы желчного пузыря и о нарушении усвоении жиров и жирорастворимых витаминов.
Очень важное значение в качестве нашей кожи имеют именно жирорастворимые витамины, их всего 4 витамины: А, Д, Е, К и также омега 3 жиры.
Во-первых, у нас в принципе есть дефицит правильных жиров, в частности омега 3. Мы в целом недоедаем и многие не знают о том, что нужно восполнять необходимый объем, если в рационе мало продуктов, богатых омега 3.
Во-вторых, если мы посмотрим анализы, то у большинства мы увидим, что витамины А, Д, Е, К в 90% случаев будут в очень больших дефицитных. Почему? Потому что мы не знаем что и откуда мы получаем. И кроме этого, даже если мы стараемся правильно соблюдать свой рацион, важно понимать, что витамины и жиры должны правильно усваиваться. На сегодняшний день у большинства есть проблемы с желчным пузырем. Про желчный можно почитать подробно в моей статье.
Можно стараться добавлять жиры в рацион и можно мазаться всеми кремами мира, но к сожалению это не поможет до тех пор, пока вы не поработаете со своим желчеоттком.
Каким образом мы должны выявить проблемы с желчеоттоком? Что из продуктов мы должны убрать, а что включить в рацион? Как мы можем работать нутрицевтиками изнутри?
Всё это я разбираю подробно на своих консультациях. Переходите по ссылке, записывайтесь на консультацию.
4. Также некоторые считают, что проблемы с сухостью кожи передаются по наследству.
А еще некоторые специалисты в детстве нам говорили, что фолликулярный кератоз, потому что вы плохо моетесь и мы старались как можно сильнее отмыть все свои пупырышки. Но вот “чудеса”, как только вы меняете свой рацион, как только еда, которую вы едите, начинают усваиваться, то ваша кожа становится идеальной, гладкой, без сухости и без различных высыпаний.
И можно даже изначально не сдавать анализы на жирорастворимые витамины, если у вас есть запоры, вздутие, газообразование, тяжесть после употребления жирной пищи.
С уверенностью могу сказать, что абсолютно каждое нарушение работы нашего организма влияет на другие органы.
Если вы хотите разобраться со своим организмом, узнать почему у вас развился тот или иной недуг, то обязательно приходите ко мне на консультацию.
Сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.