🫖Чай? ☘️Зеленый? 🧘♀️На диете? 👍Однозначно рекомендую❗️❗️❗️
☝️Чай великолепно заходит вместо перекусов! Не знали? Попробуйте! Очень заметно снижает аппетит 🍵
✅В «диетической копилке» чая - умеренные мочегонные свойства (выведение из организма лишней жидкости), улучшение обменных процессов, нормализация микрофлоры кишечника и уровня глюкозы в крови🌱.
☕️Кофеин? Имеется, в умеренных терапевтических дозах. По утрам (особенно по понедельничным 😉) – бодрит, «заводит» мозг и улучшает настроение 😊. Плюс:
📌витамин А 1. Это зрение, друзья;
📌танины. Крепкие сосуды;
📌никотиновая кислота. Ей вообще посвящен отдельный пост;
📌 витамины В1, В2. Нервная система, печень и надпочечники скажут большое спасибо;
📌катехины. Сильные антиоксиданты;
📌 витамин С. Антивирус + иммунитет.
☝️Эти полезености есть и в черном, и зеленом чаях. Но 🌱зеленый предпочтительней🌱: при ферментации (превращении чая из зеленого в черный) катехины и витамин С разрушаются.
❗️⚡️Нет никакой необходимости пить чай с сахаром: полюбить естественный вкус напитка очень просто. Калорийность классического чая – всего лишь до 1 (одной) килокалории ☝️!
✅Дневная норма черного чая: 3-4 чашки, зеленого: 4-5. Больше не надо, умеренность – наш надежный союзник💪!
🏃Худеете? Чай! 🤯Трудный день? Чай! 🧘♂️Профилактика неприятностей со здоровьем? Снова он 😉
Заварим чайку по случаю понедельника, друзья 🤝 #Доктор_рекомендует