Привет, привет!
Не знаю как у вас, а у нас настоящая осень: теплая, цветная, вообщем красота👍
Поэтому правильно завтракаем🍳🍞 и идём на улицу под последние лучи 🔆 получать витамин D.
Чем хорош этот витамин⁉️:
📍может откладываться, а затем расходоваться постепенно;
📍способствует сохранению структуры костей;
📍уничтожает туберкулезную палочку;
📍нормализует свертываемость крови.
‼️Все мы знаем, что его недостаток очень опасен для детей🤔
Помимо солнышка витамин D содержится и в ряде продуктов: наибольшим его количеством обладает всем нам знакомая селёдка, далее по списку лосось, печень, рыбий жир, молочные продукты, немного витамина D в картофелем и петрушке.
Но помните, витамин D НЕ совместим с витамином E (который содержится в миндале, брокколи, облепихе и др.).