В течении жизни каждый из нас проходит через череду событий, большинство из которых очень скоро забывается и не оставляет после себя следа. Однако, кое-что из произошедшего врезается в память и в последствии регулирует наше поведение.
Многие спустя годы с краской на лице, вспоминают какой-нибудь случай, который хотелось бы навечно вычеркнуть из своей памяти. Такие воспоминания человек просто вынужден тащить за собой из-за незнания, что с ними делать. При этом, некоторые из них настолько пронзительны и сокрушающи, что может казаться, что они прямо прорываются в наше настоящее, не оставляя места для будущего. И это, в действительности, от части так и есть, так как пока мы носим с собой этот груз, он является частью нашего сейчас.
Что же можно сделать с такими воспоминаниями, чтобы они не отравляли жизнь?
Можно их прожить заново, но с некоторыми модификациями. Для этого, следует взять в ручку и лист бумаги или открыть текстовый документ. Далее необходимо выписать волнующее воспоминание. В красках и мельчайших подробностях перенеси его на «бумагу».
Не бойся использовать эпитеты, не стесняйся проявлять эмоции.
Опиши всё в точности так, как это было с твоей точки зрения. Теперь прочитай всё, что написано и подумай, всё ли тебя устраивает. Когда ты поймёшь, что описанная тобой ситуация, наиболее точно отражает всё, что происходило и описывает твои чувства, начинай заново. Но не так, как ты это делал в начале.
Теперь опиши, как бы тебе хотелось, чтобы всё произошло. Напиши наиболее удовлетворяющий тебя сценарий. Перечитай всё, что написано. Если надо, поменяй историю ещё и ещё раз, пока ты не получишь сюжет, который бы полностью тебя устроил.
Прочитай, что у тебя получилось. На этом упражнение закончено.
Таким образом ты можешь описывать не только какой-либо случай, но и статичный образ, всплывающий у тебя в голове. Не бойся менять детали и фантазировать в самых разных направлениях. Ты можешь переписать всё, как в абсолютно реалистичном стиле, так и в более фантастическом. Главное прожить волнующую тебя ситуацию и избавиться от эмоционального напряжения, которое она создаёт.
Если тебе требуется моя помощь, ты всегда можешь написать мне в директ или телеграм t.me/winner_of_winners
Я знаю ответы на многие, интересующие тебя, вопросы и как тяжело эти ответы искать. Если я не знаю ответа на твой вопрос, значит его знаешь ты. Я помогу тебе найти его.