Осознанное сновидение — это как играть в компьютерную игру, только во сне! Семьдесят пять процентов людей на Земле хоть раз в жизни были главным героем своего осознанного сновидения. А остальные двадцать пять процентов, мечтают там побывать.
Термин «осознанное сновидение» (нидерл. lucide droom) был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).» Главную цель своего детища, он описал одной фразой:
«Разгадка тайны жизни лежит в наших сновидениях.»
Полёт в осознанном сне как на яву!
Самая заветная мечта с детства всех людей на Земле — летать как птица! К сожалению мы вырасли, и осознали, что летать мы никогда не научимся. Но в осознанном сновидении можно научиться делать всё! И плюс нас за это никто не накажет.
Прежде чем приступить к практикам нужно приучить свой мозг к осознанию на яву.
- Уважаемые сновидящие, первое с чего стоит начать — это записывать свои сны. Купите себе красивый блокнот или тетрадь и записывайте в него каждый день после пробуждения все свои сновидения в деталях. И переодически перечитывайте. Эта практика помогает быстрее понять нашему мозгу, что такая информация для вас очень важна. Чем ярче ваши сны, тем вы ближе к осознанию себя во сне. Если сон забыли, так и напишите, такого-то числа сон не помню.
- Второй важный пункт. Спрашивайте себя в течения всего бодрствования:
Я сейчас сплю? Это сон? Я во сне? Мне это снится? Так раз 20-25 за день.
Можно написать подобные вопросы на мониторе своего компьютера, холодильнике, зеркале и так далее. Просто такая привычка быстрее войдёт в ваше подсознание. И рано или поздно вы спросите себя во сне, и наконец-то осознаетесь.
- Третья рекомендация. Станьте на яву более чутким и осознанным человеком. Обращайте внимание на необычное во круг вас. Яркие автомобили, люди с необычной внешностью и цветом волос. Внедряйте привычку в своё подсознание, увидив что-то необычное, спрашивайте себя спите вы или нет.
Практика — намерение.
Сейчас вы узнаете о самой простой практике для погружение в осознанное сновидение. На самом деле войти в осознанное сновидение легко, а вот задержаться в нём хотя бы на две минуты сложнее. Просто наш мозг так устроен, стоит осознать что мы это сделали, и сразу просыпаемся от волнения. По этому намерения не достаточно, важно поставить цель! Зачем ты хочешь погрузиться в осознанное сновидение?
Например «Сегодня в осознанном сне я буду летать как супер мен!» Без постоянного напоминания себе о вашей цели, ваша мотивация, а значит и всё остальное, начнёт уходить от вас. По этому напоминайте в течения дня своему мозгу про свою заветную цель.
Когда все дела на день закончены, следующий день распланирован, а книга перед сном прочитана можно приступать к практике. Важно погасить свет и избавиться от лишних шумов, телевизор точно стоит выключить. Просто ляжте как вам удобно и расслабьтесь. Повторяйте мантру шёпотом пока позволяют силы, а потом про себя мысленно, пока не заснёте. Важно хорошо выспать медленную фазу сна и проснуться за два часа до обычного вашего пробуждения, можно завести будильник. Когда проснётесь встаньте не надолго, например попить воды. Не больше десяти минут и ляжте спать обратно с намерением попасть в осознанный сон. Повторяя свою мантру.
Вы можете использовать одну из перечисленных мантр ниже, либо придумать свою:
Я хочу осознанных снов.
Сегодня у меня будет осознанный сон.
Ночью у меня будет осознанный сон.
Ночью я осознаю себя во сне.
Сегодня я проснусь внутри сна.
Это сон, я сплю.
Раньше или позже у вас получится погрузиться в осознанное сновидение. Не расстраивайтесь если не получится с первого раза. Примерно через 7-14 ночей ваш мозг услышит вас, и подарит вам ваше первое осознанное сновидение. Я реальный практик по осознанным сновидениям, тут на канале делюсь со сновидящими различными практиками и фишками — подпишитесь я всегда рада новичкам и опытным сновидцам!