И для чего нужна эта практика.
В ритме мегаполиса мы частенько забываем расслабиться, замедлиться, побыть наедине с собой и своими мыслями. Иногда это крайне необходимо для каждого из нас, ведь постоянные переработки, стресс, критично маленькое количество сна очень сильно влияет не только на наше настроение, но и на общее состояние организма и здоровье.
Есть много способов расслабиться, но один из самых приятных, действенных и полезных — это практика уединения от общества и насущных проблем. Такой вид духовной практики называют «йога-ретрит».
Что такое ретрит
Это время, в которое человек может привести в порядок свое физическое и ментальное здоровье путем глубокого расслабления и уединения с собой и своими мыслями на протяжение некоторого времени (от 2 дней до нескольких недель или даже месяцев). Вдали от новостного шума и ежедневной суеты вы сможете найти ответы на самые волнующие и важные для себя вопросы. Это подходящая практика для людей, работа которых связана с постоянным общением с другими людьми, регулярными стрессами и переработками.
После практики станет возможным вернуться в ваш привычный мир обновленным человеком, который четко знает то, чего он хочет от работы, семьи, друзей и своей жизни.
Почему стоит отдать предпочтение именно этой технике?
- Йога-ретрит подходит даже новичкам.
- Йога-ретрит помогает сменить обстановку.
- Йога-ретрит — это старт для перемен в вашей жизни.
- Йога-ретрит поможет привести в порядок физическое и эмоциональное состояние.
- Йога-ретрит поможет избавиться от вредных привычек и нормализовать питание.
- Для йога-ретрит будет достаточно недельного отпуска.
- Йога-ретрит — это способ найти новые знакомства и подружиться с единомышленниками.
- Йога-ретрит поможет осознать то, о чем раньше вы даже не могли подумать.
- Йога-ретрит поможет отключиться от стресса и привести в порядок мысли.
- Йога-ретрит поможет восстановить режим.
- Йога-ретрит подходит для людей любых верований.
ОДЕЖДА ДЛЯ ЙОГИ:
Женский спортивный топ NEBBIA
Женский спортивный топ NEBBIA
Женский спортивный топ NEBBIA
Лосины женские Bona Fide
Лосины женские Bona Fide
Лосины женские Bona Fide
Лосины женские Bona Fide
Лосины женские Bona Fide
Лосины женские Bona Fide
Спортивный топ бра женский Bona Fide
Спортивный топ бра женский Bona Fide
Спортивный топ бра женский Bona Fide
Как проходят практики?
Есть множество вариантов провести время с пользой для себя, своего тела и разума. Каждый человек сам может выбрать длительность такого «йога-тура», а также место и время. Но как и в любой практике, у йога-ретрит есть ряд правил, которым стоит следовать для достижения эффекта от практики.
В первую очередь стоит убрать телефон, планшет и любые другие гаджеты, чтобы у вас не было соблазна проверить рабочую почту или почитать новости. Очень важно на время проведения практики забыть про ежедневную рутину и насущные проблемы. Во-вторых, стоит следовать расписанию и режиму питания, составленному профессионалами в области таких практик, ведь режим — основа здорового образа жизни. Обычно на йога-ретритах день расписан по минутам и включает в себя ранний подъем, полезные приемы пищи, медитации, занятия спортом (плавание, медленный бег или ходьба, прогулки в лесу), отдых и ранний отбой.
(!) Не забудьте сказать своим близким людям, друзьям и коллегам о том, что какое-то время вы будете вне зоны доступа.
Сейчас мы живем в такое время, когда вы можете подобрать для себя ту самую идеальную программу, которая не только поможет полностью перезагрузить ваше тело и разум, но и позволит найти друзей с похожими взглядами на жизнь. Не зря говорят, что йога-ретрит объединяет!
Подобрать комфортную и качественную спортивную одежду для медитация и занятий спортом вы можете в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.
